应该吃什么补品来保持身材？

现在，很多人意识到健康问题非常重要，所以很多人加入了保健的行列。现在，许多保健专家正在全国各地讲课，不仅吸引了许多中老年朋友，也吸引了许多年轻朋友参加保健。所以今天边肖想告诉你，如何提高健康？

对你来说最重要的是什么？在边肖周围，很多人会购买补品，如羚羊角、阿胶、燕窝等。他对补品一无所知，只知道这些营养品和补品好，对身体特别好，就会买。众所周知，任何事物都有两面性。如果长期使用一些与身体状况不相符的补品，不仅对身体状况没有什么好的影响，反而会加重自身的一些疾病问题。边肖在这里也想提醒大家，不要按照自己的意愿购买任何保健品或补品。一定要听从医生的建议和自己的身体状况，选择一些适合自己的产品。

锻炼可能是你保持健康的好方法？现在，如果你去一个社区或公园，你可以看到许多做早操的奶奶。他们基本都退休了，在家没事干，就会去这些公共场所锻炼。在他们身上，你可以看到老年人的优雅。甚至很多年过五百的老人，身体素质都比很多二十多岁的年轻人好。这是他们长期锻炼的结果。所以与其天天在家喝茶，委婉点说，不如走出家门，到外面锻炼锻炼。在这里边肖想提醒大家，运动是可以的，但是也要根据自己的身体状况来选择运动的强度。不仅如此，你还应该在运动前把你的骨骼和肌肉拉开，防止自己拉伤。

水果蔬菜营养全面均衡在我们的生活中，挑食可能是很多孩子都会做的事情，但是也有很多老年人不爱吃一些特殊的食物。在这里边肖还想提醒大家，在日常生活和饮食中，并不是每个人吃了大量的补充剂就会对自己的身体有效和正常。健康的身体需要很多方面，涉及各种营养。在这里，蔬菜、水果、肉类缺一不可。而且，不要一边照顾自己的疾病，一边照顾任何一方的均衡营养。比如糖尿病患者可以少吃甚至不吃水果。