中医养生的基本特征(三、四)

中医在长期的实践中认识到，生命活动是复杂的，影响人体健康的因素是不断变化的，人体的功能状态也是不断变化的。因此，健康长寿不是一攻一法一模就能实现的，而应该根据个人和周围环境的具体情况，根据各方面的实际情况，采取多种有针对性的方法进行综合辩证调整。历代养生专家都主张要因人、因时、因地全面辩证地进行养生。比如根据不同年龄段分阶段养生，药物养生与非药物养生相结合，内调与外养相结合等。，都反映综合症状。

中医养生在强调综合护理的同时，也明确认识到养生是一个终身的工程，健康长寿是一个长期的目标，不是一朝一夕可以实现的，需要持之以恒的调养。所以中医养生非常重视各种养生方法的实用性，包括有效性和可操作性。尤其是可操作性，是让人持之以恒的重要基础。比如中医养生理论，强调养生在日常生活中的重要性，注重从人们日常生活的方方面面总结养生方法，注重药膳、针灸、按摩、涂抹等各种方法的简便、高效、廉价，都是实用性的具体体现。

广泛的适应性

保健不只是针对老年人，而是针对每个人的生活。生活品质怀孕从母亲开始到很老，每个年龄阶段都有养生的内容。养生不仅适用于没有生病的人，也是人们在没有生病的时候、生病的时候以及康复之后保持健康的必要条件。一个人的每一个想法，每一个举动，每一句话，都涉及到养生的问题。不同体质、不同性别、不同地域的人都有自己适合的养生方法。由此看来，中医养生有着非常广泛的应用。随着社会的发展和人类的进步，人们在追求寿命延长的同时，也在不断追求更高的生活质量。中医护理具有广泛的实用性，应引起人们的重视。全面普及保健活动，提高全民保健意识，使保健活动成为人们生活的必要组成部分。所以大家要养成良好的生活习惯，建立健康的生活方式，把养生的做法融入到生活中去。

——摘自中国高等院校规划教材《中医养生》。