孕前秋季保健需要注意哪些方面？

(1)食补:众所周知，燥是秋季的主气，也就是秋季为燥。这时候可以多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼等食物。有条件的话，可以吃燕窝、银耳、海参、贻贝、甲鱼肉，既滋阴又有用。

(2)注意秋后添衣:秋后不要过早或过多添衣，适当放慢添衣速度，增强抗寒能力。

(3)经常摸鼻子，流鼻涕:很多人的鼻粘膜对冷空气过敏，一到秋天就感冒流鼻涕。除了必要的治疗，还要经常按摩鼻子，因为鼻子是邪气入侵的重要门户。

(4)注意日常生活习惯:秋季，自然界的阳气趋向于由泄而敛，住所也要相应改变。秋天，保持早睡早起的习惯，有利于身体健康的增加。

(5)加强运动和调养:秋季天高气爽，气候干燥，人的肺喜欢清除秋季的高气，最容易伤肺阴。为了增加肺的功能，在选择运动方式时，最好选择以理气调神为主的运动，使人体的上下气相通，有利于肺的功能。

(6)注意保持室内湿度:秋季空气中湿度小，风大，汗液蒸发快，容易使人皮肤干燥皲裂，头发可能脱落。所以一定要注意保持室内湿度，补充水分。