春捂秋冻，无杂病生。

春天，阳气渐盛，阴寒未尽，气候变化无常。这个时候要注意保暖；秋天，太阳开始退去，阴气逐渐增长。这个时候要少穿衣服，有意识的冷冻身体。

“春捂秋冻，无杂病”是自古流传的保健谚语。意思是春去夏来，秋去冬来，不要少穿衣服，可以增强人体对气候变化的适应能力，不易生病，保护身体健康。

春季是寒冬向酷暑的过渡季节，处于阴退阳长，寒气转热的转折阶段。此时阳气渐盛，阴寒未尽，气候变化无常，时冷时热，温差很大。如果不注意保暖，很容易感冒生病。因此，中医自古以来就非常重视“春捂”，认为这是顺应阳气和生发的保健需要，也是预防疾病的自我保健药方。

秋天，天热夜凉，阳气开始退去，阴气变长。此时，人们应少穿衣服，有意识地冷冻身体，以逐渐提高自身的抗寒能力，适应寒冷的天气和气候变化，从而使人们免受寒冷，防止各种病菌和病毒侵入体内，对预防感冒等呼吸道传染病特别有效。“秋冻”还能促进血液循环，加速新陈代谢。人在寒冷时，为了调节体温，血液循环加快，能量消耗增加，营养状况也得到改善，新陈代谢旺盛。

虽然春冻秋冻好处多，但也有限度。盖好，冻好。如果在晚春天气已经很热的情况下还穿着厚衣服，紧贴着“春罩”会让人容易出汗；或者深秋天气很冷的时候，人会因为穿得薄，冷得发抖而生病，超过了人体可以忍受的寒冷程度。

养生小贴士:老年人精气亏损，御寒能力减弱，不适合秋冻。孩子抵抗力比较低，免疫功能不健全，容易被寒邪侵蚀，不适合秋冻。另外，有支气管疾病、哮喘、冠心病病史的人，秋季不宜受冻。因为这类人一旦感冒或着凉，很容易复发或加重病情。