冥想滋养你的脸。

真正的“养面”方法是从去年开始在知乎上看朋友分享的一些吃法，觉得好就用在自己身上，逐渐形成习惯。多读中医书籍，练习适合自己的按摩方法。后来我总结了一下，写了一篇文章分享我的养生护肤方法。

现在快一年了。我的脸有什么改善？上个月难得的一个晴天，心情很愉快。我随便拍了两张自拍。现在好像所有手机都有自己的“整容”功能。自拍总是比别人好看很多，类似于照镜子里的自己，也许是因为人的大脑会自动夸大自己的好。这也不错。看到自己变好看了，自然心情也变好了，形成一个正向循环。

(左为美女，右为原图)

两三年前，我几乎没有拍过照片，因为我发现我的脸上写满了悲伤，就连米托也无法掩饰我眼中的沮丧。后来慢慢读书写字健身，身心愉悦，脸色红润，眼睛明亮。眉宇间依然有川字，眼角的尾纹也没有褪去。但我心里无所谓。我比以往任何时候都更喜欢对着镜子里的自己微笑。皱纹是岁月的馈赠。

今年基本按照那篇文章里的方法，在吃、喝、按摩、打坐、读书、健身中一点一点的练习。去年秋天开始学中医，耳穴按摩有一门学科。后来学了一个月的语音训练，加上每天几分钟的口语和舌头练习。以前我上下牙错位，嘴巴歪，现在已经慢慢好了。

身体是一个庞大的系统，五官是五脏六腑的外在呈现。想要好看，首先要调理好五脏六腑的健康。身心、精神、精神的和谐是最关键的。怎么做？简单来说就是吃得好，睡得香，开心。

但是要做到这一点并不容易。生活中琐碎的事情那么多，十有八九，每天能真正吃好睡好的人不多。所以，我们需要学习一些智慧，看淡一些琐事。在生死面前，其他一切都是微不足道的。照顾好自己的身体，快乐的生活才是最好的健身方式。

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