夏天怎么养生比较好？

菊花茶有清凉提神的作用，夏天天热，容易犯困。所以菊花茶适合现在喝。所以，平日里，人们可以在家里或办公室准备一些菊花，然后取一些放在杯子里，然后用开水冲泡几分钟。然后慢慢喝，帮助解渴。

如果准备了蜂蜜，可以在茶变暖后加点蜂蜜，搅拌均匀后再喝，味道会更好。

2.不要做剧烈运动

过于激烈的运动激活了身体的能量，从而提高了身体的温度，让你感觉更热。因此，在夏天，我们应该选择一些温和的运动。比如走路，既能活动四肢，又不能太剧烈。

3.试着冷静下来

夏天天气热，如果不及时给身体降温，很容易中暑。建议平日可以重复使用冰袋降低皮肤温度，或者每隔几个小时用自来水冲洗手腕，不用长时间冲洗，六秒左右。这样做会帮助你降低你的血液温度。