中医按摩涌泉穴的作用和方法

中医研究表明，肾脏是人体中极其重要的器官，它包含了许多功能。在《黄帝内经》中有这样一句话:“肾出于一泉，泉满于心。”这句话的意思是:肾经之气如源水，主要来源于足部，逐渐循环到全身和四肢的各个穴位。因此，涌泉穴在保健方面的作用不可小觑。经常按摩此穴可以起到补肾填精、补血益气的作用。

涌泉穴位于第二、三趾趾线与足跟连线的前1/3处，全身俞穴最低点，肾经第一穴。

如果经常按摩涌泉穴，可以警醒精神，肾精充足，腰膝强健，走路有力有力，最重要的是可以有效缓解人体生殖系统和生殖器官的小病，起到改善作用。

每个人都有爱美之心。如果时不时地轻轻揉捏一下“弹簧”，尤其是脚底的“弹簧”，对缓解皱纹、保持容颜能起到非常独特的作用。据相关研究表明，刺激涌泉穴对促进体内激素分泌有非常好的作用。长期按摩涌泉穴，可使皮肤白皙有光泽。

按摩涌泉穴如下:

首先，每天睡觉前，用一只手握紧脚趾，然后用另一只手按摩双脚。如果你能坚持这么做，就把它们揉上几千遍。如果不耐烦，可以搓几百下，直到脚底微热。把脚全部搓热后，让脚趾转几圈，然后双脚并拢，互相搓几下。每晚做1次，久而久之，可以达到固精、疏通气血的效果，甚至起到“健康长寿”的作用。、

其次，用拇指指腹按压足中央的涌泉穴，过一会儿再提起，这样可以连续按压释放几次，力度要与自己的承受能力相适应。最后，在按摩手法上，除了点按之外，还可以用大拇指从脚跟逐渐向脚尖推动。这种方法叫“推涌泉”。根据自己的身体状况，每天可以推送100到500次。