睡眠和健康有什么关系？

睡眠是保持健康的重要组成部分。长期睡眠不好，会出现各种不适，甚至内分泌失调，如焦虑、紧张，甚至出现心跳加速、心慌、血压升高、易怒、记忆力减退等神经障碍。因此，保持良好的睡眠习惯对健康的身体非常重要。为了有良好的睡眠习惯，建议睡前尽量不要做剧烈运动，多喝咖啡、茶、看刺激的电影或电视剧。