女性有哪些促进血液循环的方法？
1，女性促进血液循环
1，吃奶酪保持好心情
皮肤的紧致与真皮密切相关，真皮负责皮肤的弹性支撑。愉快的心情可以使皮肤功能运转顺畅，促进真皮层更新，皱纹自然就少了；此外，不良情绪还会影响神经，产生眉心紧锁、嘴角下垂等动感线条。让皮肤紧致无皱，让心情放松才是首要工作。奶酪富含酪氨酸、色胺、B族维生素、钙、锌等营养物质，是众所周知的缓解压力的食物，有助于减轻压力，稳定情绪，保持愉快的心情，尤其适用于女性生理期前身心不稳定的调节。想放松紧致肌肤，不妨来点奶酪！
2.勤梳头，激活气血运行。
皮肤是全身气血汇聚的地方，对能量供应的需求最大。气血不足的人容易浮肿，长斑，松弛。一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。良好的睡眠和规律的运动有助于补充能量，梳理头顶也能激活全身的血液循环。买一把好梳子，每天勤梳头，是最便宜的补血方式。
3、枣茶温补气血
喜欢中医补身体的人，不妨多利用中草药来补气血。甜枣是补气血的好材料。你可能不知道，红枣中的维生素C含量比柠檬高，因为红枣中有一种特殊的成分可以防止维生素C的流失，除了炖汤，红枣还适合生吃、煮、做蛋糕。中医杨家峰推荐，如果怕药膳补多余的热量，冬季可以善用茶来补气血，能补气的茶可以是黄芪为主的中草药，加上红枣、枸杞；养血茶以桂圆为主要中草药，配以红枣、生姜、红糖。趁热喝，暖暖身子，暖暖身子。
4.淋巴引流收紧皮肤
皮肤是一个活的有机体，可以放松，也可以收紧。具有引流功能的成分(如咖啡因)和具有清凉感的成分(如薄荷)都有紧致肌肤的效果，但效果只能维持几个小时，所以适合应急使用。简单的淋巴引流按摩可以提高皮肤紧致度。方法是用拇指和食指轻轻捏住下巴，从下巴中间沿着下颌骨两侧一直压到耳朵底部。或者在同一个地方，用同样的手法，用手指“滑动”三次。力度要稍微重一点，但不会疼。轻轻一捏就疼，说明毒素堆积太多，一定要先排毒！
5、促进血液循环三招简单运动
招式一:金鱼摆动，促进肠胃蠕动。
2、冬季养生妙招
一、冬季生活日程
中医讲究人的情志治疗和行为，必须跟上四季的变化，才能正确养生。四气是指与四季有关的气，是按照天的顺序，应该符合春、夏、秋、冬藏的原则。一般由于冬季寒冷，殷琦会生长，所以在养生方面适宜避寒保暖，否则明年春季会有生病的危机。冬季人体的阳气要顺应自然的转化，注重藏于体内，以敛阴护阳为根本。因此，在冬季生活中，要早睡晚起，不要早睡早起，保证充足的睡眠，等待太阳再次升起，以免被寒气侵犯，有利于阳气藏于体内。一定要注意保暖，适当进补驱寒保暖。在个人情绪方面，以保持平稳为好，避免过度的情绪表达，因为过度的情绪对维持身体的阳气有负面影响。冬季，日常生活中的禁忌是注意不要过度发泄皮肤，因为这样温暖的阳气很容易被外界的寒冷带走。服装方面，要注意适度保暖，穿太薄或太厚都不好。如果衣服太薄，人的地方室温太低，人就容易耗阳，相对容易感冒。但如果衣服过厚，人的地方室温过高，身体就会有宣泄，阳气就容易溢出，外寒邪气就容易入侵。
冬季保暖尤为重要，因为保暖可以防止身体受到外界的侵袭，避免免疫力下降、感冒、感染或呼吸道特别敏感的现象。如果有咳嗽，往往会持续很长时间，或者扩散成支气管炎。所以，冬天要注意呼吸道保暖，从口腔到气管、胸腔、肺部，都要采取措施加强保暖，比如戴口罩、围巾，多喝温水保持呼吸道温暖，都是很好的保健方式。女性也要特别注意腰腹部的保暖，尤其是经期。这时候保持血液循环通畅就很重要了，可以减少很多经期不适。因为月经期间血液会集中在腰腹部，所以平时手脚冰凉的女性也要多注意手脚的保暖。他们可以戴上手套或更长或更厚的袜子，睡前用热水泡脚，可以达到很好的暖脚效果。值得注意的是，如果泡脚效果好，一定要泡在小腿中间部位以上，因为小腿内侧下端有一个叫三阴交穴的穴位，非常有助于促进足部的血液循环，泡脚时可以加入一些生姜或酒作为辅助，会使促进足部循环的效果更加显著。
二、冬季聪明中药进补
冬季进补是冬季最常见的养生方式。但是冬天应该补充什么中草药呢？滋补原理是什么？有什么特别的注意事项吗？还是吃燥热补药只是有效？以及针对台湾省冬季多雨的湿冷气候，进补时如何调理除湿？一般来说，现代人，由于长期缺乏运动和调理体质，在补的时候真的能吸收这些所谓的补药中草药的功效吗？中医本着中医养生的原则，为我们提供了一个适合冬季养生的进补方子。
现代人夏天经常生活在寒冷的空调中，时间一长，身体失去了应对外界气候调节体温的能力，运动频率也很少，大部分都成了虚体质。而进补有三个方面:热补、温补、凉补。如果身体处于虚寒状态，不宜采取热补的形式，比如所谓燥热补汤，如十全大补汤、参鸡汤、四物汤等，容易造成身体燥热。这个时候从冬季取暖开始比较合适。在初冬，温暖可以用来恢复体质。在温热一段时间，养成温热体质后，偶尔加上温热的保养作用，是比较合适的保健药方。在一般的温补草药中，中医推荐一种首乌八宝汤作为日常调理。
首乌八宝汤
主要材料:
1.当归、熟地黄三钱、川芎、白芍、党参三钱、白术三钱、茯苓三钱和炙甘草。加上何首乌。三钱枸杞。、肉葱蓉三钱、黑豆。
2.一只乌鸡3斤左右或者一头猪半斤。
3.姜、米酒、盐等。
制备方法:
1.将烫洗干净的大骨头和八珍汤放入锅中，加十碗水，文火煨40分钟左右后离开，过滤取汤备用。
2.乌鸡内脏洗净放入砂锅，倒入上述汤汁，加适量清水淹没鸡肉。
3.盖上瓦锅，电锅蒸。
成分功效:
八宝:气血两虚，脾胃不和。首乌；补益精血，固肾乌发。苁蓉:补肾阳，益经血，润肠通便。枸杞:滋补肝肾，益精血，明目。黑豆:美容、明目、黑发。
主要疗效:
调理气血，适用于长期贫血，面色萎黄，头晕乏力，冬季手脚冰凉，头发早白。
一般来说，体虚的人长期肠胃吸收功能差，导致吃进去的食物不能很好的吸收，成为人体的细微物质。外部气候多雨潮湿，湿气无法顺利排出。因此，在调养中，首先要调整脾胃体质，使人体的吸收和运输功能正常化，这将有利于后续的滋补作用。一般来说，调理脾胃最简单的方法可以以申思汤为代表，这是一个非常简单有效的方剂。在除湿方面，红豆、薏米、蛤蜊、冬瓜都有作用，但需要注意的是，为了除湿，虚寒的人最好喝绿茶，因为绿茶虽然富含儿茶素，有抗氧化、利尿的作用，但如果长期引用，会导致虚寒，这是绿茶性味引起的，必须考虑到。
黄芪是非常好的补气药材，平时可以进补服用，但是要注意感冒的时候不要服用，以免把邪气留在里面，对身体有不良影响。其他如冬虫夏草、山药、桂圆、何首乌、枸杞、黄精等都是适合冬季服用的进补药材。
三、冬季减肥茶篇
在冬季饮食方面，规则遵循“秋冬养阴”、“不扰阳”的原则。老话说得好，补虚补寒，饮食的内容要根据四季的变化来调整。《吃食为正》中有记载:“冬天冷，宜吃小米以热气治其寒”。所以，冬天要少吃生冷食物，不能吃燥热食物。要多吃滋阴潜阳的食物，热量略高。还要多吃蔬菜，保证维生素的补充，如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等，多喝豆浆、牛奶，多吃萝卜、蔬菜、豆腐、木耳等。如果身体太热而不能生津，就要多吃些甘甜润泽的水果、蔬菜和冰糖来生津。
茶叶方面，中医推荐温经饮一帖，非常适合虚寒体质导致经血失调的女性。此外，姜茶是给那些寒性体质的人日常保健。麦门人参茶生津益气，桂圆大枣人参茶补气养血。
姜茶
配料:川白芍、姜片、三钱和红糖。
冲泡方法:将姜片、红糖、川芎放入有500热水的闷烧杯或保温杯中。