减肥和养生有关系吗？

因为体质不同，导致肥胖的原因也会不同。如果不从根源上减肥，有时候是达不到理想的减肥效果的。那么肥胖的根本原因是什么呢？

第一种是气虚型。这种类型主要是因为他们缺乏活力，一般会导致呼吸急促，四肢无力。那么，气虚肥胖者减肥，可以从气入手。平时可以多吃一些具有补气作用的药材，如黄芪、党参等。在饮食上，也要注意尽量不要暴饮暴食，少吃高油高能量的食物。同时也要注意循序渐进的运动，不能一开始就进行高强度的运动。

第二种是阳虚型。因为身体的阳气较弱，身体的代谢功能逐渐开始减弱。表面上看起来很强壮，实际上并不是很健康。这类人需要注意补阳。肉桂之类的食物有助于补火壮阳，散寒止痛，温经活络，比较适合阳虚的肥胖者。运动的时候可以做一些慢跑之类的有氧运动，或者简单的呼吸呼吸。

第三种是痰湿型。这种类型主要是由于脏腑功能失调，导致气血津液运行出现问题。主要表现为虚胖、饭后嗜睡、舌头肥大等。这样的肥胖者想要减肥，最重要的是健脾祛湿。可以多吃一些有健脾祛湿功效的食物。日常生活中尽量不要生活在潮湿的环境中，多晒晒太阳会更好。