黑芝麻和红枣一起吃有什么效果？

1、黑芝麻大枣含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。，对人体保健作用很大。

2.二者均益肝、益肾、养血润燥、乌发美容，是极佳的保健美容食品。

3.对中老年更年期骨质疏松、青春期生长发育高峰期缺钙、女性贫血、缺铁有很好的滋补作用。

4.能有效缓解虚弱、贫血、高血脂、高血压、老年哮喘、肺结核、荨麻疹、习惯性便秘。

5、适用于慢性肝炎、肝硬化人群，还能减少其他药物对肝脏的损害。

6.红枣中的环磷酸腺苷能扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，有利于心血管疾病的防治。

扩展数据:

黑芝麻和红枣对人体有很多好处，但也要注意是否适合:

1，适用于肝肾不足引起的头晕目眩、视物模糊、腰酸腿软、耳鸣耳聋、脱发、头发早白者。

2.适用于体弱、贫血、高血脂、高血压、老年哮喘、肺结核、荨麻疹、习惯性便秘人群。

3、爱上火的人体质偏热，常出现便秘、口臭、咽痛、牙龈肿痛等症状，而大枣味甘性温，大量食用犹如火上浇油，最好不要食用。

4.感冒初起，风寒或风热之邪侵入人体，如火如荼。如果此时食用大枣，其粘稠性往往会导致邪气滞留，造成“闭门不出”的结果，使体内的邪气难以驱除，不利于恢复。

5、糖尿病患者不宜食用，因为黑芝麻大枣含糖量较高，会使糖尿病患者血糖升高，加重病情。所以，血糖高的人不宜多吃大枣。

百度百科-黑芝麻

百度百科-黑芝麻红枣粥

人民网-像这样吃红枣是补充身体的最好方法。四类人最好不要吃。