养生为什么要先养心？

在中医里，喜、怒、忧、思、悲、惧、惊是七情，怒、思、喜、忧、惧是五志。七情五欲与我们的健康息息相关，中医非常重视七情五欲的健康。

保健一定要注意情绪的调节。过度的情绪很容易影响体内功能的失衡，从而伤害五脏。

生气伤肝。当我们脾气暴躁时，愤怒会伤害我们的肝脏，给它带来一些损害。愤怒是一种常见的情绪，愤怒会导致愤怒，愤怒会伤肝，导致抑郁、烦躁、头晕等。也是高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。

开心和难过，即使开心也需要注意适度，开心的时候也需要注意，可以使血液流动，放松肌肉，帮助恢复身体疲劳。但是如果你太高兴了，你会伤害你的心情。比如《淮南子原道训》说:“大欢喜慢”。阳损则心动，心动则心悸、失眠、健忘、老年痴呆等。在《儒林外史》中，金范因悲喜交集而突发疯癫的故事，是一个悲喜交集的典型案例。

当想到伤脾时，我们需要注意不要过于担心，这会伤害我们的脾脏。中医认为“思维导致气滞”。由于想得太多，大脑功能失调，消化液分泌减少，导致食欲不振，吃得太少，面色憔悴，气短，精神疲劳，情绪低落。

悲伤和肺焦虑会伤害我们的肺和我们的呼吸系统，不利于我们的健康。烦恼是一种与肺密切相关的情绪。人在极度悲伤时，可伤及肺部，导致干咳、气短、咯血、声音嘶哑、呼吸频率改变、呼吸功能严重干扰。《红楼梦》里多愁善感、忧郁寡欢的林黛玉就是一个很好的证明。

怕伤肾。经常受到惊吓会伤害我们的肾脏，甚至会致命。恐慌会干扰神经系统，导致耳鸣、耳聋、头晕和阳痿，还会致人死亡。这就是人们常说“吓死人”的原因。这说明了恐惧导致愤怒的危险。

总结:情绪与五脏关系密切，情绪激动会伤及五脏。所以要先养心，注意七情五欲的变化。