便秘的时候多喝水，为了健康，揭秘什么时候喝水排毒。

人体每天晚上会流失大约20%的水分。

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ML，早上起床后会处于生理性缺水状态。进入之前

吃饭前，

最好空腹喝一杯白开水。

这可以使血液迅速稀释，

改善夜晚

间歇性脱水。有条件的话可以加一片新鲜的柠檬，可以去除大便和毒素。

晚上睡觉前

睡前不要喝太多水，否则频繁起床会影响睡眠，但又忍不住喝水。你应该在睡觉前喝两口。

因为人在睡眠时，体内水分流失，导致血液中的水分减少，血液粘度变高。睡前适当喝点。

一些水，

这种现象可以得到缓解，

从而降低脑血栓形成的风险。另外，

老人睡前最好在床头放一个。

一杯水。如果感到口渴，需要马上喝几口。