女性为了健康应该吃什么食物，才能健胃健脾？

都说女人是水做的，尤其是早上。醒来时，先喝一杯温水，稀释肠胃和血液循环，唤醒全身。脾胃虚寒的人，也就是说尽量少吃寒性食物。可以用一些温性的食物，比如生姜，每天多吃。也就是说，看到舌苔发白，有时候容易吐水，腹胀满，吃一点凉性的食物，或者冷了就不想吃。脾胃虚热的人应少吃辛辣食物。这时候可以多用西瓜、冬瓜、白萝卜等食物来降胃火。也就是说嘴破了就有嘴，喉咙感觉不舒服。

一:全谷物。

五谷杂粮可以帮助健脾养胃，生活中我可以多吃米饭、糯米、荞麦、芡实等食物。当我比平时注意这些问题的时候，我会给自己做一碗小米粥，帮助自己维持身体健康。可以经常吃一些经过脾胃的温性食物，达到日常调理脾胃的效果。我可以经常吃南瓜，山药，芋头，小米，桂圆等等。健脾的食物有很多。一般来说，只要不辛辣刺激，不生冷，不阻脾阳，不油腻，其他食物都不会伤害脾胃。每天都有煮鸡蛋，牛奶豆浆麦片杂粮粥都不错。可以每天换一种选择，最好不要每天都喝同一种。

二:鱼。

生活中多吃鲫鱼、鲈鱼、黄鱼，对脾胃也很有帮助，可以多吃牛羊肉汤。建议在汤里加一些黄芪、茯苓、甘草，有助于补气健脾。

三:素食。

合理的饮食很重要。生活中要多吃素食。这种荤素搭配有助于保证消化系统的正常工作，防止摄入过多的脂肪和甜食，否则会增加脾胃的负担。

总结:脾怕湿，胃怕冷。保持脾胃远离寒湿，就是保养脾胃，可以使之好转。通常情况下，滋养脾胃的饮食使其更强壮，更健康！