枸杞、核桃、红枣可以一起煮粥吗？功效和作用是什么？

枸杞、大枣有补气补中、滋阴明目的作用。大枣味甘，性温，属脾胃经，有补中、养血安神、解表药性的作用。每100g核桃含脂肪20-64g，其中亚油酸71%，亚麻酸12%，蛋白质15-20g。

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注意事项:

1，因为如果熬制时间过长，这种枸杞红枣粥可能会损失一些营养成分，在一定程度上影响一些保健功效的表现。

2.如果选择砂锅煮饭，这种养生粥的保健效果会更好。

3、煮这个粥的时候，红枣和枸杞的分量不要太多，适量就好。不要以为加的越多效果越好。这是一个错误的想法。红枣枸杞加多了，整个粥就苦了，影响口感。

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