适合老年人的健身运动有哪些？

老年人的保健，我觉得要从早上开始:不要起得太早(因为血浓太浓，容易脑出血。)，七点以后起床为宜:睁开眼睛后在床上躺一分钟，然后慢慢坐起来一分钟，下床，在床边坐一分钟，最后离开床开始洗漱吃早餐。梳头三分钟(不管有没有头发，都要用木梳梳头保健):从前到后，两边从前到后，不要太用力。感觉舒服就好。吃“皇帝”的早餐:燕麦片(冲泡方法见外包装上的说明，可加入豆浆、蜂蜜、黑芝麻、何首乌等保健食品)和鸡蛋。之后出门到环境优美、空气清新的地方，对着太阳的方向做慢动作运动(可以借鉴太极传之类的)。