女性如何在早上保持健康？
女性应该牢记如何在早上保持健康。
首先，早上有两个柏忌
1，马上剧烈运动
很多人习惯在早上起床后进行适当的体育锻炼。只要他们注意，这对他们的健康真的有好处。但运动必须在早上起床后短暂休息，气血阴阳平衡后才能进行。如果起床后不做任何热身活动，就马上从事更剧烈的运动，容易导致心脑血管意外。
2、爱床
现在越来越多的人一觉醒来就睡不起，尤其是节假日。任何一个爱上床的人都会觉得，当自己花更多的时间睡觉，爱上床的时候，会觉得脚很重，精神很虚弱，会觉得“越睡越难受”。这样一来，他们就没有每天忙于工作或学习时那么精力充沛了。充足的睡眠可以缓解疲劳，恢复精力。然而，有些人错误地认为多睡觉有益健康，特别是对青少年的生长发育有益，所以有些人早上一有机会就赖在床上，这大大超过了对睡眠的需要。这是一个坏习惯，从长远来看对你的健康有害。
第二，早上起床合适。
1，喝水
早上起床的时候，要认真的喝一杯水。因为人睡了一夜，没有一滴水，很容易脱水。此时喝一杯水有利于身体补充水分。同时对肠胃也有清洁作用。唤醒胃和身体的其他感官，可以更好地消化早餐吃的食物。而且，喝一杯水清口，可以让你从睡梦中醒来。
2、晨起排便
早起排泄。这个好习惯一旦养成，你将受益终身。在我们睡眠期间，食物一直留在体内。经过一夜的消化，如果不及时排出，堆积在体内会对肠胃功能造成负担。不是很多人做不到。毕竟想做也做不到。如果你还没有这个习惯，也不用担心。这个是可以努力培养的。比如可以多吃些高纤维食物，比如白菜、红薯等粗粮，早上起床后去下侧，不管有没有。久而久之，习惯就会变得自然而然。
3.早餐吃得好
最后，还有一点也很重要。那就是吃早餐。很多人不重视早餐，这是不对的。不吃早餐，不懂得享受生活，是危害身体健康的愚蠢行为。有些人宁愿睡半个小时也不愿让自己吃一顿美味的早餐。其实一天三顿早餐最重要。早餐是一天的活力之源。为了睡一会儿觉而不吃早餐是最不划算的。一方面你的健康大打折扣，另一方面你失去了享受安静早餐的美妙感觉。