有人要健身吗？如果你不健身你能做什么？

养生主要是调节身体的一种方式，也可以根据患者的各种疾病进行缓解和控制。所以，养生从一开始就不是单独针对各种疾病患者的一种维护方法，而是针对所有人的一种调节方法。虽然不是每个人都必须养生，但是无论什么样的人，都可以选择养生的方式来调节自己的身体状况。

二、什么情况下更需要保健？

1，开发期

事实上，在人体发育过程中保持健康是必要的，比如有针对性的营养补充或加强对身体的保护。这些都是保持健康的重要环节。在人的发展过程中，饮食和生活习惯容易刺激身体，所以我们可以根据相应的因素来调整工作，必要时进行有针对性的补充或改善，可以进一步提高身体素质。

2、太累

如果生活太累，可以开始注意养生了。这是因为你的身体太累了，一般和长时间劳动、压力过大有关。如果不保持健康，疲惫的身体无法支撑各种功能，不仅会导致功能退化，还会影响正常的生活和工作。

3、身体不适

当身体出现不适症状时，也需要养生。对于西医来说，在身体不适的早期，有时无法明确疾病，但身体确实有问题。这时候养生不仅可以缓解症状，还可以防病治病。这种养生方法符合中医的理念。

4.亚健康状态

如果已经进入亚健康状态，这类人首先需要养生。这是因为目前亚健康越来越普遍。亚健康人群除了引起身体不适，还会出现各种典型的不良反应，这已经是疾病开始的信号了。因此，对于亚健康人群来说，通过各种方法缓解症状，避免疾病的发作是当务之急。如果他们不保持身体健康，他们可能会继续向疾病的方向发展。

5、重病阶段

重病阶段的患者也是需要保健的人群。这是因为到了重病阶段，患者一般需要长期控制，各种身体问题都要调整。很多人认为重病患者需要加强治疗，以免病情恶化。而当病情发展到一定程度，患者将很难控制病情，治疗效果也不尽如人意，所以保健给患者带来的保护会更大。

保健不是简单的饮食生活的调整。对于各种各样的人，养生的方法是完全不同的。一般需要根据个人的需求来判断保健的具体内容。如果是重疾患者，保健不仅要调整身体机能，还要加强对各种疾病的控制。事实上，保健已经成为重病患者的辅助治疗项目之一。