冬天怎么做月子？

1，注意保暖。

产妇冬天坐月子一定要注意保暖，下床一定要穿棉拖鞋戴帽子。因为女性需要经常在半夜哺乳，所以一定要注意保暖，防止感冒。室内温度控制在25℃左右，湿度控制在65%左右即可。你可以在房间里放一个加湿器或者一盆水。

2、不能碰冷水，也不能吹。

产妇产后身体虚弱，寒气容易通过皮肤、关节积聚在体内，引起关节疼痛、头痛，影响身体恢复。因此，女性月子期间不宜接触冷水，尽量选择温水洗手洗脸。此外，产妇气血虚弱，筋骨松弛，容易使风寒湿邪侵入体内，导致腹泻、感冒、关节痛。大风天气尽量不要外出，如果必须外出要戴帽子。

3.减少洗澡次数

建议女性生完孩子两周后洗头洗澡，不要因为太虚弱而感冒。当产妇出汗过多时，可用热毛巾擦拭该部位，以保持身体清洁卫生。而且每天晚上睡觉前，可以用温水清洗外阴，防止感染。

4、不能长时间躺在床上。

长期躺在床上会越来越肥胖，还容易引发尿潴留、产后尿失禁、便秘、子宫脱垂、下肢静脉血栓等疾病。自然分娩的女性躺6-8小时左右就可以下床，会阴侧切的人三天后就可以下床。剖腹产后24小时可以简单下床。一般术后10天左右身体会慢慢恢复，可以做轻微的散步或者瑜伽。

5.适当的补品

冬天是进补的好时候。妈妈们可以多吃一些补益气血、温补补肾的食物，如桂圆蛋、狗肉牛羊肉、鲤鱼等。，同时搭配红糖或米酒，既能抵御寒冷，又能使全身血液运行更加顺畅。