我发脾气了。

我发脾气了。

2.是什么事件？

李哥昨晚出去吃饭了，喝完酒回来都快十点了。我看到他的时候，他只是喝多了。他说他没喝多，就坐在阳台上干他的菊花。嗯，不喝太多挺好的。我做我自己的事。晾完衣服，我去小屋跪着坐(以前坐不下，需要练很久)。我的身体正对着房间门。这时，李哥进了房间，突然伸手挠我的脚踝(我没穿袜子，光着脚)。

3.立即的反应是什么？

实在是太恐怖了，我突然爆发，骂他:“你怎么这么讨厌？你真讨厌，你疯了。”

4.此刻你的身体感觉如何？

我的身体僵硬了，我想打他，却动不了。我只能转过身，用眼睛盯着他。我的脸因呼吸急促而充血。我久久而艰难地盯着他，嘴里不停地说着“讨厌讨厌”

5.什么是内部对话？

喝醉了就是疯了，有病。

6.内心的感受是什么？

我讨厌他酒后碰我。

7.触动了哪些情感上的痛(情感勾)？(需要在现场体验和表达)

我不喜欢别人摸我的脚，更怕挠脚掌。我几个月大的时候，脚被冻伤了。当时就觉得很痒，但是表达不出来。我只是哭了。我妈后来告诉我，她不知道我在哭什么。你饿了吗？我刚吃过。你生病了吗？我摸额头的时候没有发烧。我哭了一晚上。后来打开裹着的裙子(四川冬天太冷，所以婴儿都是用小被子裹着再用布绳裹着)，才发现脚又肿又红。这才发现自己长了冻疮，真的好痒！

就这样，我的冻疮一直长了十九年(到天津后没多久)。每年冬天都是我最难熬的时候。冻伤很痒，尤其是下午天气暖和就开始痒，我整个手脚都肿了。普通的鞋子是穿不上的。有时候上课痒，想挠，但是脚在鞋里，没办法。手很痒，手也顾不上了。

当时我奶奶把稻草烧成灰，然后加开水，用稻草灰的蒸汽熏我的脚。不知道是真的起作用了还是心理作用了。反正晚上抽的话会有点肿，虽然第二天还是又红又肿。

春暖花开的时候，我的手脚真的开始一天天肿胀，肿胀的地方开始脱皮。我的脚穿在鞋里，没有人看到脱皮，但是手上的皮像蛇蜕一样，同学会给我起外号叫“蛇蜕”。那时候我又羞又骚。我记得我从来没有还手过，好像说不出话来，只是低着头没有反应，内心好羞愧。

所以，我总是忽视，讨厌自己的脚，从来不碰。

上次去按摩脚的部分，纠结了很久，提前做了心理建设，最后找了袁鑫配对。一是混熟了，二是选择先为她做。我好多了，但我不喜欢整个过程。

8.你发现自己有哪些限制性的信念？

我的脚很丑，摸不到。我从来没有做过足疗。有一次，朋友约我一起去，大家都很享受那种舒服的感觉。只有我一个人在那里，痛苦的尖叫，让修脚技师无从下手。一是疼，二是痒。我发现我和别人不一样。

后来渐渐开始习惯做足疗，但每次都提醒足疗师“你要轻一点，尽量少碰脚趾。”

即使这样，我也害怕脚突然受到骚扰，尤其是脚底。

9.你在场时看到的真相和可能性是什么？

飓风过后，我看到丈夫躺在地板上，惊讶而迷离的眼神斜向一边。我冷静下来，调整了一下呼吸，回到身体里，感觉自己没有任何危险。我当时还跪在这里，脚没有不舒服。

他只是喝多了一点，回家见我不理他，就用这种方式来请求关注。可能他忘了我的脚踝是不允许碰的，不允许挠的。

等他清醒过来，再郑重声明:我不喜欢这种突然袭击，尤其是我的脚踝。

10.有哪些可调节的反应和选择？

我继续做水疗。之后我转身发现老公躺在地板上睡着了(有地暖)。我给他盖上毯子，准备睡觉。

我刚进卧室，李戈就起来洗澡了。还好，看起来他真的没有喝多。

今天早上起来问他昨晚发生了什么。他不记得了！

晕！