自然培养好皮肤，不用贴面膜。

首先，睡个好美容觉。

很多皮肤问题其实都是生活方式问题，作息不规律，睡眠不足会导致皮肤代谢紊乱，黑眼圈，瘙痒，长痘。所以在“子午睡眠”中要保证充足的睡眠，睡好觉。

其次，要保护肾脏，排毒。关于护肾，国医大师郭国伟最喜欢用六味地黄汤，而治邪毒则用皮肤解毒汤——方子简单，只有乌梅、莪术、紫草、土茯苓四味，可以试试。

第三，按摩。

经常按压头皮，也就是干梳头发，从发际线开始用手指向后梳，再用手指轻拍20-30次。

每晚睡前，用食指按双手神门穴(小指腕水平线附近)劳宫穴、涌泉穴顺时针、逆时针各50次，可养心安神，助眠美容。

此外，饮食和日常习惯也有助于皮肤的改善。

1.内服补水，外用补药膏

去角质、皱纹、瘙痒都与皮肤缺水有关。每日摄入干燥食物，如橙子、胡萝卜、南瓜、菠菜、各种肉类、鸡蛋、牛奶、谷类等。如果皮肤瘙痒干燥，可以涂上尿素软膏或凡士林等保湿霜。

喝美容汤

取玉竹、沙参、麦冬各15g，陈皮5g，生姜3片，放入1500ml水中浸泡20min，猪皮200g切块放入沸水中煮3min后取出浸泡在药汤中，大火煮1h，加盐少许，每日饮用200ml。动力不仅润燥养肤，还能理气养胃。

3.用清水洗出颜如玉

郭国伟常说:要上颜如玉，用清水洗就行了。清水是最好的化妆品。想要皮肤好，一定要做减法，尽量不要浓妆，避免对皮肤的化学伤害，早晚用温水清洗，做好基础保湿和防晒。

中医养生靠的是坚持，十寒难显效果。美丽的肌肤来自健康的体质，面膜的作用只是表面上的暂时。身心和谐带来的滋养是持久的，也是最经济的。