夜班护士如何保养自己？

护士是一个压力非常大的职业，也是一个非常累的职业。由于长期的高压和长期的夜班工作规律，女护士更容易变得憔悴，更加衰老。作为白衣天使，我们应该更好地照顾自己的身体，让自己永远美丽。这里我们就从以下几点来进行全方位的保养和护理。1.面部保养毁掉护士脸的主要因素是夜班或者几乎一周两次的夜班。众所周知，熬夜是女性皮肤最致命的伤害，这一点毋庸置疑。而且护士还处于长期熬夜的状态，所以脸上会出现暗沉、暗沉、痘痘、斑点等问题。那么，要最大程度的保养面部肌肤，有以下几种方法可以提供:Tips 1:夜班前做保湿面膜或牛奶面膜:这样可以让你的皮肤整夜湿润，不会因为熬夜导致的体温升高而使皮肤干燥。小贴士二:夜班中间花几分钟做眼保健操:这样对眼睛会有很大的帮助，因为熬夜会有很强的黑眼圈。小贴士三:夜班后做一次面部深层护理和面部按摩:熬夜后脸上会有细菌残留，一定要注意深层护理，做一次面部按摩，放松面部的神经肌肉，让面部放松。2.身体机能维护相信大家都知道，人的身体在夜班期间是要排毒的，所以夜班会让你体内的很多毒素排出体外，这无疑对全身是有害的，会导致肠胃疾病，主要体现在脸上，脸上会有斑等等。这里有一个简单有效的方法:Tips 1:一定要多喝水，然后多去几次洗手间，也能促进排毒。小贴士2:夜班中途喝一杯牛奶或豆浆或果汁。这个角色我相信不用多说。3.腿部护理护士会因为长时间站立而形成萝卜腿或者畸形腿，这对女性的容貌也是很有影响的。下面介绍一些护理腿部的方法:Tips 1:晚上睡觉前一定要做腿部按摩，这是每天的必修课。小贴士2:早上一定要伸伸腿，放松腿部肌肉。小贴士三:这也是最重要的。你必须穿合适的护士鞋，这是最基本的。如果你的护士鞋不够好，这是最有害的方式。护士鞋一定要有柔软的皮肤，高帮有弹性的后跟，后囊的后跟一定要用海绵包裹，这样对错脚会有很大的帮助。(文章来自商代。com)