如何学会养生的习惯

愉快的生活是错误的。按照愉悦生活12的原则，你会形成良好的习惯，让自己保持健康，身体健康。

12快乐生活的原则:

1.尽量早睡，睡7个小时；

2.早上做腹式呼吸5分钟；

3.早餐吃一份体质型的养生粥(田豫体质保健食品食谱)；

4.早上上班时间花五分钟在办公室练习养生操；

5.午餐吃得慢；

6.午休；

7.为了身体健康喝一杯下午茶(愉快的身体健康茶)；

8.下午办公时间按摩合谷穴、内关、足三里穴五分钟；

9.适度散步或有氧运动；