脚怎么保养？
1，赤脚健康的好处
1，赤脚滚网球缓解腰疼。可以试着把网球放在脚底，从脚趾到脚跟慢慢按摩2~3分钟，可以缓解背部肌肉紧张和疼痛的症状。
2.一边看电视一边踩黄豆减肥排毒。在沙发前开一个小地方，铺黄豆，每天看电视的时候赤脚踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对温和地促进新陈代谢，从而达到排毒和燃脂的双重效果。
3、丝瓜擦脚底，皮肤有雀斑。每天洗完脚后，用干丝瓜络擦脚底，或者睡前互相搓脚底，直到热为止。能促进肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使皮肤白皙有弹性。
4、脚趾握力，增强肠胃功能。如果肠胃功能较弱，不妨练习用脚趾抓地，或者用两个脚趾、三个脚趾拿东西刺激经络。持之以恒会改善消化不良、便秘或腹泻等症状。
2.如何保养双脚
1.如果脚上的死皮和老茧太顽固，你可能需要2~3次才能彻底清理掉老死皮。之后需要一周保养一次，防止死皮扩散！
2.洗澡的时候可以用刺激性弱的肥皂洗整个脚，用浮石轻轻打圈打磨有脚垫的部位，这样每天都可以磨掉少量脚垫，防止大量堆积。但是不要一次去除很多，不然脚底会失去保护层。
3.洗完脚后彻底擦干，尤其是脚趾间。保持脚趾干燥可以预防真菌感染和鸡眼。
4.穿鞋袜前，在脚上，特别是脚趾间，撒一些爽身粉，让脚保持一整天的干爽，防止感染。
5.睡前用清水洗脚。晾干后，涂上护手、护肤或护足油，尤其是长脚垫。往往在鞋跟处，随着地垫一层一层的生长，很容易出现皲裂或深裂。所以经常给脚后跟保湿是可以防止开裂的。
6.对于极度疲劳的脚，可以在热水中加入一勺硼砂和泻药，或者用盐水洗脚，效果不错。
7.擦干脚后，平躺，把脚举过头顶，比如放在两个枕头上，或者踩在墙上。这样可以减轻脚部压力，促进血液循环。
3.脚干了怎么办？
1，温水泡脚
用温水泡脚可以促进脚部血液循环，软化脚部角质，对缓解脚底干燥有一定作用。如果有脱皮，泡脚的时候也可以加一点醋，会达到杀菌消毒的效果。
2.涂抹保湿霜
对于干燥的鞋底，最简单的方法就是在鞋底涂上保湿霜。具体方法是泡脚后去除脚部死皮，涂上厚厚一层保湿霜，穿上袜子，睡一觉醒来，缓解脚底干燥。
3、维生素补充剂
对于脚底干裂，可能与体内缺乏维生素A或维生素B有关。所以可以选择补充维生素来缓解脚底皮肤干裂。补充维生素可以包括多吃新鲜水果和蔬菜或服用维生素制剂。
4、注意脚部保暖
夏季出现干鞋底的情况较少，因为夏季天气炎热，汗腺分泌较多。当温度在脚底时，脚底的皮脂腺和汗腺就会停止分泌。所以要保持脚部的温暖，帮助脚部皮脂腺和汗腺的正常分泌，让脚底保持正常的湿润。