难怪超模都在喝酒！！这东西掉得太快了。

减脂期间我最喜欢的早餐是早上几分钟用高速搅拌机做一个水果燕麦奶昔。低热量健康，饱腹感强。减脂期间，一定要试试这个。也可以在不想吃的时候拿这种当代饭，高效刷脂。

草莓、蓝莓和燕麦

草莓70g+蓝莓10g+燕麦20g+牛奶300ml。

鳄梨绿燕麦

半个牛油果+绿色提取物30g+燕麦10g+牛奶300ml。

可可香蕉燕麦

香蕉100g+燕麦20g+可可粉5g+牛奶300ml。

蓝莓火龙果燕麦

蓝莓20g+火龙果60g+燕麦20g+牛奶300ml。

芒果柚子燕麦

芒果60g+柚子40g+燕麦20g+牛奶300ml。

橘子、香蕉和燕麦

橙子100克+香蕉半根+燕麦20克+牛奶300毫升

将以上六种食材任意一种食材倒入高速搅拌机，选择果蔬模式两分钟。

这六个组合味道超级好看~ ~

有很浓的可可味，还有新鲜的草莓味，橙子味等水果味。

搭配燕麦味道很棒，减脂早餐一周不能重复~ ~

技巧

1.可以根据自己的口味加减牛奶。

2.买即食燕麦，不要买生燕麦。