如何在一年四季的“最强寒季”祛除寒毒，修复气血？
对于体寒的朋友来说，也是体内寒气最容易被拉出来的时候。只要抓住这段时间，调理体质会更有效。
“今年的三伏天。
杨灿双，所以我们要注意这两点。"
今年夏天真的很热。
尤其是前期，恰好在2022年五运六气三气。主气和礼貌都是少阳和火，火上浇油。可以说，天地之间的阳能量增加了一倍。
身边很多深寒的人都很喜欢这个夏天。
喜欢紫苏，前阵子跟我说，我觉得这天气不开空调刚刚好，身上微微出汗，手脚暖暖的，小腿不冷，连月经量都大很多~
我们怎样才能最好地利用这个机会？我准备了两个要注意的小技巧。
①
“外冷”+“内冷”同步清洗
寒气侵入人体是由表及里，由轻到重，但一般来说，主要分为三个阶段:
寒气在皮肤、肌肉时，属于“外寒”。
调理的方式主要是“解表散寒”，即发汗。就是调动体内的体液，形成汗液渗透皮肤。简单来说，相当于沐浴身体，从内到外洗去邪气。
寒气到达脏腑，就是“内寒”。浅层出汗的作用有限。这时候就更需要温补阳气，恢复脏腑的自愈能力，让身体由内而外自主驱寒。
这几年我甚至会建议你前期注意外寒，清理完身体后再补阳气，驱逐内寒。
但今年由于阳气充足，体内的阳气也在沸腾，体表毛孔大开，身体通透，藏在脏腑深处的旧寒早早浮现。
可以提前抓住时机，早早把“解表”和“暖阳”联系起来，一口气把寒气从里往外拔。
②
在驱寒的同时，也要注意防暑除湿。
三伏天，暑气足。夏天“夏”不同于“热”，是“煮”的意思。古人说，夏天离不开湿。夏天湿热混在一起，人很容易犯困，吃不下饭，又湿又热，整个人都失落了。
湿粘，会阻碍气血运行。如果不同时清理，直接驱寒补阳，就火上煮粥:
在补充新的气血之前，原有的湿热反复蒸腾凝结，米粒变得粘稠，演变成更为复杂的“痰”，继续堵塞经络，不仅对驱寒作用不大，而且使人特别容易上火。
关于祛湿的方法，我们之前已经写了很多了。可以在微信官方账号后台回复“湿度”，获取今年的除湿计划。
最后，根据这种方式，我特意为你准备了一套三伏驱寒补阳的方案，希望能帮助你恢复平稳舒适的状态~
“排外的冷酷。
以“背晒”和“艾灸”为主
我们的身体非常敏感。只要经络穴位激活得当，就能加速局部气血的循环，毛孔大开，寒气随汗排出。
而“背晒”和“艾灸”是激活经络穴位的最佳方法。
①
晒背——针对经络
背部是足太阳膀胱经循行的部位。虽为阳经，但血多气少，御寒能力不够，容易受邪。
比如，很多需要在空调房里长时间等待的朋友，经常会感到肩颈酸痛，腰酸背痛，脂肪很多，这些都是膀胱经寒重的表现。
晒背是打通膀胱经的最好方法，相当于地毯式扫描。火力不猛，但面积大。
在太阳下晒一会儿，全身就会开始发热，甚至出汗，相当于激活了全身的阳气，而且很温和，可以逐渐驱走体表的寒气。
怎么晒？
②
艾灸——针对穴位
《内经》中说“寒热为实虚，火为正。”寒性体质，或者治疗湿冷或寒邪引起的疾病，非常适合艾灸。
它让热量精准的扫描身体，更深入，主要针对穴位，可以有针对性的调理身体寒冷不舒服的地方。
三伏灸有哪些穴位？
如果你有轻度体寒，或者没有时间，建议艾灸命门、关元、涌泉三个主穴。
命门穴:命门穴被称为“命门”，是人体督脉上的阳穴。具有温肾壮阳、养元补肾的作用。
关元穴:是人体内最有力的补穴之一，是阴阳的交汇点，能强肾阳，补下焦。
涌泉穴:是人体肾经的起点。艾灸涌泉穴可以引火下行，温暖下体。
如果你非常冷，即使是在这么热的夏天，也要把自己包起来。
建议按照前、中、后三个阶段，在每个阶段选择不同穴位艾灸，更深入地驱寒。
艾灸需要注意
“冷在那排。
可以喝“姜枣茶”
里面的寒气排出，主要是中焦的寒气。
尤其是现在的女生，由于饮食和长期久坐，中焦正气最弱，容易积寒成“游泳圈”，脾胃虚寒。
姜枣茶是暖中焦最直接快速的方法。
《黄帝内经》谈到中焦时，形容为“中焦如筏”。鲁的意思是，要分解食物，阴和血需要和阳一起工作。
生姜补中阳，大枣养阴补血。两者合起来有“阳升阴降”的意思，可以帮助中焦的运化。
很多胃寒或者痛经的朋友，喝了1个月的姜枣茶，会觉得拉肚子，经期不适好很多。
姜枣茶的做法
需要注意的是，姜枣茶建议用干姜。
生姜之气较轻，达不到中焦位置就会发散，更倾向于散寒。只有干姜，在主温中，更深入，能温至中焦，更好地清理“内寒”。
公式是
食材:干姜3片/红枣3枚/红糖适量有养生锅的朋友可以直接把干姜和红枣一起煮10分钟直接喝；如果没有，也可以用保温瓶泡30分钟再喝；寒重口甜的朋友可以在茶里加一小块红糖补阳气。
怎么喝？
“在三伏天。
我应该如何摆脱感冒？」
很多朋友记不住三伏天各阶段使用的方法和穴位，所以我们特意为你画了一张三伏天驱寒图，可以打印出来贴在墙上，作为贴心的提醒。
希望它能陪着你，更好的排出寒冷~
另外，还需要提醒大家的是，三伏提供的驱寒方法，主要适用于纯寒的朋友。
如果是寒湿型，建议祛湿的同时驱寒。同时，避免直接喝姜枣茶。它纯粹是为了养阳，不适合潮湿淤塞的情况。
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