现在开始生气了。吃什么可以降火？

冬天上火是天气变化、生活规律被打乱、食物等影响造成的。肝火旺盛，多吃对肝火不好的食物，少吃辛辣食物是关键。总结以下几点:水果要多吃火龙果、猕猴桃、苹果。蔬菜可以多吃西红柿、茶树菇、红色蔬菜、空心菜。我们每天都在代谢，可以说每天都在排毒。如果我们不生气，你应该这样做:1。少吃或不吃油腻、生冷、辛辣、咸的食物，不吃动物油、人造油(黄油、氢化油等)制成的食物。).辣会刺激血管2。一定要每天早上吃。早餐吃得清淡是明智的。而且可以吃饱。怕胖的话，早上吃多了不会胖，晚上要少吃。金银花吃多了会中毒。虽然是花药，但也有点毒性。经常喝茶会降低人体自身免疫力，还会导致胃寒、腹泻等疾病(建议:间隔泡茶，枸杞、菊花，多放枸杞，少放金银花，西洋参3-5片)。作息习惯。良好的作息习惯是决定火候的充要条件。通常养生的作息时间是早起早睡，即早上7点起床，晚上10之前入睡。睡8个小时。午休时至少有30分钟吃冷食，多吃蔬菜和水果，每天至少吃3种不同种类的水果。强烈建议你坚持吃苹果(因为排毒养颜)、橘子(因为火滋养VC)、火龙果(火最旺的水果，每天可以吃两片VC)。可以多吃绿豆汤、银耳汤、莲子花生汤、猪心莲子炖汤、冬瓜排骨汤、茶树菇排骨汤。