如何正确喝茶？
如何正确喝茶1不正确的喝茶方式
1，茶凉了之后，把水加热继续喝。
有的人习惯在茶凉了之后再把水加热继续喝，然后中途再把水加热，这样茶叶中的营养成分就很难溶解，香味也很难散发。此外，反复冲泡或冲泡时间过长，茶多酚、维生素、蛋白质氧化变性，有害微生物也会增加。
2.空腹喝茶
空腹喝茶会吸收更多的草酸进入体内，形成结石的概率比较高。肾结石患者可以喝水或柠檬水解渴，因为柠檬中含有大量的柠檬酸钠，可以预防肾结石。
3.每天喝大量的茶。
普通健康成年人一天可以喝6克到10克的茶，冲泡两到三次。
4.用温水泡茶
因为温水提取的有益化学成分不如热水充分，所以最好先用70℃ ~ 80℃的水泡茶，等温度降到60℃左右再喝。不要超过70℃，茶太烫伤会对咽喉、食道和胃产生强烈刺激，并引起粘膜病变。
5.茶凉了再喝。
茶叶冷却后含有大量草酸盐，会形成小结石，堵塞输尿管，增加肾结石风险。
少喝茶五个小时。
切忌空腹喝茶，因为茶入心，会凉脾胃，容易醉。
饭前饭后不宜马上喝茶，因为饭前喝茶会稀释胃酸，使饮食无味，影响消化器官的吸收功能。
饭后立即喝茶时，茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质和铁发生凝固，影响蛋白质和铁的吸收。
不宜以茶代药，因为茶叶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀，影响药效。
酒后喝茶无助于解酒，只会伤肾伤心。
喝不同茶的功效
1，绿茶保护心血管系统
绿茶属于非发酵茶，以西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰为代表。其主要功能是预防癌症和心血管疾病，还具有抗氧化、提高免疫力、抑制和杀灭细菌的作用。
2.白茶缓解焦虑
"白茶根据不同的方法分类，包括两种."韩池说，一个是安吉白茶，大家都很熟悉。它实际上是一种绿茶。因为它的味道比绿茶更醇厚，所以近年来非常受欢迎。蒋鹤源说，白茶的主要作用是保护大脑，增强记忆力，减少焦虑。此外，白茶中的茶氨酸可以中和咖啡因的作用。“怕喝茶影响睡眠的人可以喝点白茶。”还有一种产于福建福鼎的白茶。“这种茶比普通绿茶产量少，口感更重。根据目前的研究，这种茶具有良好的调节免疫力和降低血糖的作用，”韩驰说。
3.绿茶和红茶降低胆固醇。
绿茶属于半发酵茶，代表品种有武夷岩茶(大红袍)、铁观音、冻顶乌龙茶、凤凰单枞等。红茶属于全发酵茶，代表品种有安徽的祁宏和云南的滇红。印度和斯里兰卡的红茶也是世界知名品牌。“红茶因为发酵，刺激性比绿茶小，功效也不一样，能促进血液循环，降低胆固醇。”
4、普洱茶、红茶减肥减脂
普洱茶和黑茶属于后发酵茶，人们最熟悉的是普洱茶，其中茶多酚总量较高，具有很好的降脂减肥效果。据报道，巴黎亨利隆多医院的Beenaert？贾科托教授每天给20名血脂过高的患者喝三碗云南普洱茶。一个月后，他发现患者的血脂几乎降低了1/4。日本《健康》杂志介绍，普洱茶可以抑制体重增加，降低血液中的胆固醇和甘油三酯。
如何喝茶才是正确的。2.没有喝完的茶最容易形成茶垢。
科学研究表明，饮用水中含有矿物质和微量有害重金属离子，如镉、汞、砷等。水加热时，随着水温的升高，部分钙镁离子的溶解度降低，不溶性盐的浓度不断增加。水浓缩到一定程度，就沉淀出来了。这些沉淀物可以用水冲泡，进入杯中。如果茶叶不喝或长时间放置在空气中，茶叶中的茶多酚和茶锈中的金属元素会被氧化，产生茶锈，俗称茶垢，附着在杯内壁。茶锈中含有镉、铅、汞、砷等多种有害金属，是危害人体健康的罪魁祸首。
第二，长期使用没有茶渍的杯子会致癌。
天津医药学院副教授李曾在接受采访时表示:“茶垢中含有镉、铅、汞、砷等有毒物质和亚硝酸盐等致癌物质，会附着在茶杯光滑的表面。随着饮茶进入体内和人的消化系统，与食物中的蛋白质、脂肪酸、维生素等结合，产生不溶性沉淀，不仅阻碍这些营养物质的吸收和消化，还会损害胃等器官。另外，经常不清洗的茶杯，水垢还是比较多的，其中也含有大量的重金属，对健康极为不利。”同时，这些氧化物还会引起神经系统、消化系统、泌尿系统和造血系统的疾病和功能障碍，甚至引起早衰，特别是砷和镉可致癌，引起胎儿畸形，危害健康。
三、如何彻底洗去茶垢
茶垢越厚越难清洗，所以日常清洗和定期清洗一样重要。专家建议，个人每次饮茶后，即使上面没有明显的茶渍，也要仔细清洗茶具，以免积少成多。
1，茶垢沉积久了不容易清理。用加热的米醋或小苏打浸泡一天一夜，再用牙刷刷一刷，很容易清洗干净。需要注意的是，如果用的是茶壶，就不需要这样清洗了。紫砂壶本身就有气孔，茶垢中的矿物质可以被这些气孔吸收，既能保养紫砂壶，又不会导致有害物质“跑”到茶叶中被人体吸收。
2.在茶杯、茶壶中放入一茶匙橘子粉或橘子汁，加满清水后静置2-3小时，使茶垢与茶具失去附着力，可轻易去除。
3.在茶壶或茶杯中加水，加入土豆皮，加热至沸腾，冷却后冲洗干净，即可轻松清洗。
4.金属茶隔断在使用时，会因茶垢而变黑。如果用中等大小的清洁剂洗不掉，可以用醋浸泡，也可以用漂白剂轻松清洗。
5.在里面涂上食用盐，尤其是有茶垢的地方。然后用牙刷用力擦洗茶杯，最后用清水冲洗干净。
专家特别提醒，最好不要使用钢丝球、清洁球等粗糙的清洁工具来清洁茶垢，因为这些清洁工具容易损伤茶具内壁的珐琅，使其越来越薄，以后产生的茶垢也容易渗透到茶具深层，极难彻底清除。个人应该使用软刷或牙刷和温和的清洁布来清洁。
第四，泡茶
袋泡茶最好只冲泡1次，散装茶则最好冲泡3次以上。
除了茶垢不清对身体有害之外，茶要冲泡几次才最有营养最健康？很多人不知道。
生活中有些人喜欢反复泡茶，直到喝不出味道。有的人泡一两次茶就很快换了。这两种做法哪个是正确的，一杯茶冲泡几次比较好？中国农业科学院茶叶研究所副研究员尹俊锋说，有些人喜欢喝淡茶，有些人喜欢喝浓茶。虽然泡茶的次数与不同人的口味有很大关系，但从营养吸收来说，袋装茶最好只冲泡1次，散装茶则不超过3次。
他解释说，茶叶中含有具有抗癌作用的茶多酚、可以降低血糖的茶多糖、兴奋中枢神经系统的咖啡因以及氨基酸、维生素等多种营养成分。这些营养成分能析出多少，跟冲泡的次数有很大关系。一般来说，茶叶的形状颗粒越大，营养沉淀的速度越慢；颗粒越小，沉淀速度越快。
与散装茶叶相比，袋装茶叶在加工制作过程中，通过切揉，茶叶被充分破坏，颗粒形状相对较小。第一次冲泡3-5分钟后，茶叶中80%-90%的营养物质会沉淀下来，第二次冲泡后，剩下的65，438+00%的营养物质几乎全部沉淀下来。因此，尹俊锋建议，袋装茶最好一次冲泡，不仅营养吸收没有损失，而且不会影响口感和味道。因为散装茶颗粒比较大，所以第一次冲泡时间要长一些，应该在5分钟左右，60%-80%的营养成分会沉淀下来；第二次酿造后，80%-90%的营养成分会析出。第三次酿造后，营养物质的浸出率会超过95%。如果继续冲泡，就没有营养作用了。
至于有些专家认为，茶叶经过反复冲泡，会浸出农药、重金属等有害物质。尹俊锋说，虽然这种说法有一定道理，但不必过于担心。目前我国茶叶生产中使用的农药大多水溶性极低。按每人每天10g茶叶计算，即使冲泡1mg/kg残茶，农药摄入量也只有0.0001mg，是世界卫生组织规定的每日允许摄入量的千分之一。茶叶中重金属铅的浸出率也比较低。只要从正规厂家购买茶叶，其含量都不会超过国家标准。
动词 （verb的缩写）喝茶
每天12g最合适。
中国农业科学院茶叶研究所副研究员蒋鹤源建议，普通人每天饮用12克左右的茶叶，冲泡3至4次为宜。多吃油腻食物，烟酒量大的人，可以适当增加茶的量。孕妇和儿童、神经衰弱、心动过速者，应适当减少饮茶量。韩驰提醒，随着功夫茶的流行，人们喝茶“越来越热”，这是非常错误的。“人们喝茶是为了保健，但喝热茶会增加食管癌等癌症的发病率，得不偿失。喝茶的最佳温度应该是60℃左右，不要超过70℃。”
另外，可以在一天的不同时间喝不同的茶:早上喝一杯淡绿茶，提神醒脑；早上喝茉莉花茶，清香宜人，可以提高工作效率；下午喝一杯红茶，解困提神；晚上和朋友或家人聚会，泡一壶乌龙或普洱，不会影响睡眠。
六、喝茶的禁忌
1，忌喝冷茶。
很多人经常听老人说三洋的东西最伤身体，就是薄酒，冷茶，老太婆。由此可见，喝凉茶对身体的危害有多大。
凉茶有寒凝血瘀的副作用，尤其是体寒的女性，不宜喝凉茶。
2、避免空腹喝茶
空腹喝茶不仅会导致胃液稀释，使消化功能下降，还会引起“茶醉”，通常会导致头晕、头痛、乏力、心慌，甚至站立不稳。
此外，空腹喝茶会加重饥饿感，严重者可引起低血糖休克。空腹喝茶无异于“引狼入室”。中国自古就有“不喝空心茶”的说法。
空腹或早晨起床后，应先喝一杯白开水，然后吃点零食，再喝茶。
3、避免饭前喝茶
饭前喝茶，大约等于空腹喝茶。饭前喝茶会稀释唾液，使饮食无味，暂时降低消化器官吸收蛋白质的功能。空腹喝茶直接刺激胃肠道，会稀释消化液，影响消化，容易导致茶醉现象。
建议喝茶前可以先吃一点甜点或者开胃菜，然后再喝茶，也可以边吃边喝茶。
4.避免饭后立即喝茶。
饭后不宜立即喝茶。饭后立即喝茶会稀释胃液，影响食物消化。同时，茶叶中的鞣酸会使食物中的物质凝固，增加肠胃负担，影响蛋白质的吸收。
最好在饭后一小时喝茶，可以促进消化，消除油腻。
5、避免喝热茶
太热的茶刺激喉咙、食道和胃。如果长期喝太热的茶，可能会引起这些器官的病变。根据国外的研究，经常喝温度超过62℃的茶的人更容易损伤胃壁，患胃病。
如何喝茶才是正确的。在中国，无论男女老少都喜欢在周末喝茶。有些人甚至把喝茶当成一种习惯，慢慢泡一壶茶，享受假期休闲。但是，并不是每个人都适合为了健康而喝茶，也不是所有的茶都能喝。我们来看看在什么情况下需要与茶隔绝。
1，忌喝隔夜茶
最好立即喝茶。茶叶放久了，不仅维生素等营养成分流失，还容易酸败生病。
2、忌喝第一口茶。
因为现代茶叶在种植、加工、包装过程中，不可避免地受到农药、化肥、粉尘等物质的污染。第一口茶其实就是洗茶的水，所以要尽快冲进开水，这样泡出来的茶才是最卫生的茶。
经常喝茶可以培养自己的修养，但这些情况都不适合喝茶。希望大家能关注一下。为了自己的健康，喝茶一定要避免这些情况。
3.喝醉了小心喝茶
酒后不要喝茶，茶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。喝茶还会加速利尿，使酒精中的有毒醛在分解前就从肾脏排出，对肾脏的刺激很大，对健康有害。所以，对于有心肾疾病或者功能不好的人，不要喝茶，尤其不要大量浓茶；对于健康人来说，可以喝少量浓茶。当你醒来时，你可以吃很多水果或啜饮醋，以加快人体的新陈代谢，缓解醉酒。
4.不要空腹喝茶。
空腹喝茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、头晕、心烦等“醉茶”现象，并影响蛋白质的吸收，还会引起胃黏膜炎症。如果发生“茶醉”，可以通过服用糖果或喝一些糖水来缓解。
5.慎用茶水服药
现在的药物种类繁多，性质各异，不能一概而论是否能以茶代药。茶叶中的单宁和茶碱可以和一些药物发生化学变化。因此，服用催眠镇静药物、含铁补血药物、酶制剂药物、蛋白质等药物时，茶多酚易与铁发生反应而沉淀，不宜用茶叶给药，以免影响疗效。
有些中草药，如麻黄、钩藤、黄连等，不宜与茶混用。一般认为，服药后2小时内不宜喝茶。服用一些维生素类药物时，茶叶对药效没有影响，因为茶叶中的茶多酚能促进维生素C在人体内的积累和吸收。同时，茶叶本身含有多种维生素，茶叶本身还具有兴奋、利尿、降血脂、降血糖的作用，可以提高人体的功效，恢复健康。另外，人们往往认为服用参茸等滋补品时不宜喝茶，这也有道理。
6、避免饭前饭后大量喝茶
饭前饭后20分钟左右不宜喝茶。如果喝茶，会稀释胃液，影响食物的消化。而且由于茶叶中含有草酸，草酸会与食物中的铁和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。
7.避免睡前喝茶
睡前2小时内最好不要喝茶。喝茶会使精神亢奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采摘的绿茶。喝了之后神经极度兴奋导致失眠。
8、营养不良忌喝茶。
茶叶有分解脂肪的作用。本来就营养不良的人如果喝茶分解脂肪会更营养不良。
9.避免饮用劣质茶或变质茶。
茶叶不易妥善保管，容易吸潮发霉，而有些人出于对节约茶叶的热爱，不愿意丢弃发霉的茶叶。变质的茶叶含有大量对人体有害的物质和病菌，绝对不能食用。如果优质茶叶浸泡后放置时间过长，茶汤也会因氧化和微生物繁殖而变质，这样的茶不能再喝了。
10，发烧忌喝茶。
茶叶中的咖啡因不仅能提高体温，还会降低药效。
如何正确喝茶4清明节过后，春茶陆续上市，说明春天是喝茶的好季节。市面上的春茶种类繁多，有时候我们不知道该如何挑选，也不知道喝茶要注意什么，下面就来带领大家喝春茶。看完你会爱上喝茶的。
如何喝茶
1.根据时间选择。
少吃凉茶，适当喝花茶。喝春茶，要以祛阴寒、助春日生发为主。多喝花茶，驱散体内寒气。根据中医理论和现代茶学的研究，不同的茶有不同的茶性，如寒绿茶、温红茶、淡白茶、重红茶、黄茶乌龙茶等。春天来了，万物复苏，冬天的寒意慢慢褪去。喝茶的时候也要温凉，以应对时间的变化。但是不适合快速变成凉性绿茶。如果很多男性朋友不喜欢花茶的甜味，可以通过发酵中高香的乌龙茶来过渡。
2.根据体质选择
人的体质有燥热寒性之分，茶经过不同的制作工艺也有凉性和温性之分，所以根据体质下单才能发挥茶的最大功效。
身体虚弱的人应该选择喝红茶。红茶是发酵茶的一种，味淡而温和。特别适合肠胃虚弱的人。茶中还可以加入糖和牛奶，既能增加能量，又能补充营养。
与绿茶一样，味苦性寒，其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶叶中最丰富的，还具有清热、消暑、解毒的功效。但由于绿茶属于非发酵茶，茶多酚的含量比较高，对肠胃也会有一定的刺激。所以肠胃不好的人要少喝，或者冲泡时少喝茶，以减少对肠胃的刺激。女性月经期，心情比较烦躁，喝点花茶非常合适，有助于理气调经。
肥胖又想减肥的人可以多喝乌龙茶，因为乌龙茶有很强的分解脂肪的作用，可以帮助解油腻，帮助消化。喜欢参加聚会和饮酒的人也可以喝乌龙茶，乌龙茶可以防止身体受凉，减少酒精和胆固醇在体内的沉积。
根据时间选择
一天中的早晚是有区别的。在一天的不同时间喝茶有不同的效果。
如何挑选春茶
1，甘蔗红茶
红茶5克，甘蔗500克(去皮切碎)。加适量水煎汤，常饮代替茶。能清热生津，醒酒健胃。适用于春季气候干燥，咽干口渴，喉痒咳嗽，暴食油腻。
2.菊花绿茶
春天喝茶肯定是要避开绿茶和菊花的。绿茶5克，菊花12克，糖30克。以水代茶煎服，每日1剂。能清热解毒，宁心明目。更适用于冷热季节、气候干燥、肝火旺、目赤头痛、醉酒不适，预防感冒。
3、葱姜汁茶
1把茶叶，1勺生姜汁，葱适量。将葱、葱切碎，加水烧开，加入茶叶，倒入姜汁，拌匀，趁热食用。每天1剂。如果喝完酒就睡觉，醒来会觉得自己的病减轻了，体力大大增加了。它能温阳、清脑、助消化。适合春季养生保健。治疗感冒疗效极佳。
4、绿豆冰糖茶
绿茶5g，绿豆(捣碎)50g，冰糖15g。开水冲泡，盖盖浸泡20分钟后饮用。可以清热解毒。预防和治疗流行性感冒，治疗喉咙痛和咳嗽。适合春季养生保健。
5.枸杞茶
取枸杞10g，用热水冲泡。枸杞茶能滋肾、养肝、养肺、明目、强筋骨、改善疲劳。适用于肝肾不足、病后体虚、年老体弱者。特别适合长时间使用电脑导致的眼睛疲劳。
6.金银花茶
取金银花10g，沸水冲泡。该茶可清热解毒，利咽，治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等疾病。对咽喉痛、感冒患者有效。
7.决明子茶
取决明子20克，文火煎制，开水冲泡饮用。决明子茶可以祛风、清肝、明目、润肠通便。对虚火、头痛、大便干燥的患者更有效。
8.菊花茶
菊花有清肝明目的功效，对眼睛疲劳、头痛、高血压有一定疗效。每天午饭后，用五六朵菊花冲泡，连续喝3个月就会见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更佳。
9.柠檬茶
这种茶可以理气化痰，消除疲劳，缓解头痛。而且它的做法也很简单，把新鲜柠檬切两三片，加1g盐，然后用热水冲泡。这茶趁热喝，凉了就苦了。饭前饭后都可以用，不伤胃。