为什么憋不住尿？憋尿的危害
1，憋不住尿的原因
(1)原因一:憋尿可能导致尿潴留。
尿液长时间排不出来，对盆腔有不良刺激。长期反复，会使盆腔功能紊乱，引起抵抗力下降。对于老年人来说，身体器官已经在衰退，尿频会引起前列腺肥大，容易导致排尿困难，甚至导致尿潴留。
尿潴留:指膀胱内充满尿液，不能正常排出。
(2)原因二:憋尿可能会抑制尿毒症。
如果尿液长时间滞留在膀胱内，膀胱内压就会过高。在正常压力下，膀胱有自我保护机制，可以吞噬细胞，避免入侵。当尿液增多时，对膀胱的压力就会增大，从而对膀胱内膜造成损伤，细菌就会在膀胱的自我保护能力下降时乘虚而入，引发膀胱炎。长时间出现这种情况，会有尿毒症的风险。
(3)原因三:憋尿可能引发“心脏病”
很多男性老年人患有前列腺肥大，经常尿频，尿急不排，会增加膀胱感染细菌的机会。如果长期这样，还会刺激大脑中枢，使血压升高，加重高血压、心脏病患者的病情。所以憋尿可能成为心脑血管疾病的导火索，严重的可能导致猝死。
(4)理由四:及时排尿更健康。
排尿的间隔时间适合人体的需要，保证排尿的顺畅和正常是保健的重要一环。很多人愿意购买大量的保健品进行保健，却不愿意从生活中的小细节改变自己，避免憋尿，少吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，劳逸结合才是养生之道。不要把健康寄托在药物上。
(5)提示
憋尿一段时间后，除了尽快排尿外，还要多补充水分，强迫自己多拍打几次，这样既能冲洗膀胱，又能避免膀胱内细菌繁殖。为了减少夜间不必要的尿液生成，睡前两小时少喝水。
2.秋天吃什么补肾？
1，核桃仁
核桃性温味甘，富含ω-3脂肪酸、抗氧化剂、维生素E等成分，具有补肾固精、温肺平喘、排石利尿、润肠通便的功效。
核桃可防止血液中胆固醇的增加，治疗腰痛乏力、阳痿遗精、头发早白、咳喘、尿道结石、排尿困难、便秘，适用于动脉硬化、心脑血管疾病患者。
2.栗子
栗子味甘，性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素。板栗有补肾壮腰的功效，适合肾虚腰痛的人食用。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。
3.胆怯
鹌鹑肉不仅味道鲜美，营养丰富，而且含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需的氨基酸。鹌鹑的肉和蛋是非常好的补品，有滋补强壮的作用。与鹌鹑、杜仲、枸杞同煮，可治肝肾不足所致的腰酸腿软、头晕目眩。
4.驴肉
驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中国驴肉味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。可用于治疗腰膝酸软。用驴肉和阿胶煮粥，能补虚补损，补益精血，适用于治疗男子遗精、手足心热等症。
5、泥鳅
泥鳅含有优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。味甘，性平，有补中益气、滋肾生精之功效。对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。