如何养成良好的行为习惯？

在我们形成好习惯之前，首先要纠正那些坏习惯，否则这些坏习惯会影响我们的好习惯。比如，卧床会影响我们的工作效率、运动和阅读时间，所以首先要纠正不良习惯。

2、坚持21天

一个好习惯的形成不是一天两天就能实现的，这需要一个周期来帮助我们过渡。这个周期是21天。我们列出需要养成的习惯，选择其中一个，坚持21天，比如每天六点起床，每天背60分钟英语单词等等。在这21的日子里，我们坚持每天打卡。21天之后，你会发现你已经习惯了这种模式，不用提醒，不用催促，你就会有六点钟的感觉。

3、保证睡眠，保证充沛的精力。

形成良好习惯的一个重要前提是我们有一个健康的身体和充足的精力。精力充沛的投入生活和工作，规律的作息，适度的放松，然后有目的有意识的坚持自己想做的事情，自然会形成习惯。