夏天正是养阳的时候。

在炎热的夏天，出汗容易损伤阳气，大火和食气，湿热容易损伤津液和消耗气体，暴饮暴食风寒会损伤阳气，造成夏季阳气不足。这就是我们为什么要在夏天养阳的原因。

三福铁

在一年中气温最高的三伏天，人体杨琪、气血最旺盛的时候，选用具有辛、散、温功效的天然中草药，如白芥子、细辛等制成药膏，涂抹在经络上的特定穴位。通过调理脏腑，调整人体阴阳平衡，温补肺经和杨琪，驱散潜在的寒邪，从而防治冬季易发的虚寒慢性病，增强机体抗病能力。

艾灸

艾灸被誉为“补阳第一方”，也是中医春夏养阳、冬病夏治的重要手段。通过点燃艾叶制成的艾炷和艾条，达到保健治疗的目的，是一种自然疗法。对虚寒体质的人祛寒邪、滋补杨琪、增强抵抗力有很好的效果。

艾灸的方法很多，如督灸、脐灸、竹盐罐灸等。由于其舒适性和安全性好的优点，受到患者的青睐。

夏天属火，火通心。夏季心火易旺，暑热易扰心汗，出汗易悲，夏季养生应以养心为主。

夏天，心气过强容易导致心烦意乱，心气藏精，心气涣散。

医书上说:“善拍照者，不烦不苦。如果神的形状是安全的，什么会导致灾难？”这时，你要通过读书、画画、听音乐、下棋、钓鱼等各种欢愉的手段来调节自己的心情，让自己平静快乐。心安则心安，心安则心安，心安则体寒。俗话说，安心自然爽。

夏天气候炎热多汗，热容易使人伤心，汗容易使人难过，所以夏天要多吃清凉滋补之品，如新鲜蔬菜水果，少吃油腻之品。

虽然清凉滋补，但是夏天不要喝太多凉的东西，也不提倡喝冷饮，因为太凉不仅伤脾胃，还会伤肾。

真正的解渴是通过生津止渴，而冰品是靠冷来灭火，不能真正解渴。

夏季心火易旺，汗为心液。适当出汗，可以去心火。比如你整天待在空调房里不出汗，虽然身体冷，但心火无处可去，久了就成了火邪；其次，出汗也有助于人体排出代谢废物，这样就少了一种不出汗排出废物的方法。

所以夏天不要整天把自己关在空调房里，需要适当运动出点汗，身体才会健康。

真正的解渴是通过生津止渴，而冰品是靠冷来灭火，不能真正解渴。

内关穴是心脏的保护点，也是强身健体的关键点。能宁心安神，除痹解郁，调理阴阳气血。

在日常保健中，还可以按摩劳宫穴、救护车穴、后溪穴等穴位，可以预防和缓解心脏病。长期坚持，可以对心脏起到很好的滋养和保护作用。

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