女性补肾粥10女性补肾养生粥
1.桂圆美食粥
配料:龙眼肉30克，枸杞20克，配料:大米80克，水800毫升，冰糖30克。
做法:枸杞、桂圆洗净备用，大米洗净放入锅中，加入适量清水，然后加入桂圆冰糖煮沸，煮成粥，再加入枸杞，煮5分钟。
功效:桂圆能补心脾、肾肺、养血安神。适用于肾虚引起的失眠多梦。
2.虾粥
食材:做虾仁粥需要的材料超级简单，虾仁30g，硬米100g，食用油适量，盐适量，味精适量。
做法:先将虾用清水浸泡30分钟，用淘米在砂锅里煮粥，吃的时候加调料。
功效:滋肾强肾，补钙壮骨。
3.枸杞红枣玉米渣粥
原料:玉米渣100克，大枣10克，枸杞15克。
做法:枸杞、大枣用清水洗净，锅中加入清水煮沸。待玉米渣用文火煮至半熟时，加入大枣和枸杞，用文火煮，然后出锅。
功效:养血安神，滋补肝肾，降血糖。
4.当归红枣粥
材料:当归15g，红枣50g，糖20g，粳米50g。
做法:将当归用温水泡一会，加水200g，先煎100g浓缩汁，去渣取汁，加粳米、红枣、糖适量水，煮至粥成。早晚温服10天为一个疗程。
功效:补肾补血，调经活血，适用于肾虚引起的面色萎黄，畏寒怕冷等症状。
5.羊肉萝卜小米粥
材料:小米150、白萝卜70g、羊肉50g、香菜15g、盐、味精、料酒。
做法:羊肉切丁，白萝卜切成滚刀块，香菜切成小块。加水烧开，加入羊肉和料酒烧开，撇去浮沫，捞出用清水冲洗干净。另锅烧开水，放入小米和羊肉，小火煨。肉快熟时，放入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味后取出。
功效:补虚损，健脾胃，滋阴补肾气，补虚清热。
6.益智糯米粥
原料:益智粳米粥是大多数女性朋友经常选择的补肾食品，因为制作它所用的材料非常简单，仅用50克的硬米和5克的益智仁就能轻松起到补肾养颜的作用。
做法:先将益智仁磨成粉，粳米洗净，放入砂锅中，加水，用武火煮沸，再用小火煮成粥。加入益智仁粉和调料煮一会儿。
功效:补中焦，健脾养胃，适用于肾虚、腹冷痛等症。
7.锁阳羊肉粥
材料:锁阳10克，羊肉10克，大米10克。
做法:将羊肉剁碎备用。然后将锁阳倒入锅中，加水煎煮去渣。10分钟后，将羊肉和大米倒入粥中，根据个人口味添加调料。
功效:温阳补肾，适用于肾虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
8.阿胶糯米粥
材料:糯米半米杯，阿胶三分之一片，红糖一勺，红枣两颗，枸杞少许，当归一片，黄芪少许。
做法:将阿胶研磨备用。糯米洗净，泡发，红枣、枸杞子、当归、黄芪洗净，放入砂锅中，大火烧开，用勺子搅拌防止粘锅，然后关小火煮至粥粘稠，加入切碎的阿胶和红糖，拌匀关火。
功效:滋阴养血，滋补润肺，补肾乌发，养颜抗衰。
9.长寿粥
材料:芡实400克，山药400克，糯米500克，150克。
做法:核桃粥的做法很简单。首先，把核桃剥壳，切成方块。然后，加入事先用水洗过的白米，煮成糊状。然后，加入核桃丁和冰糖，稍微煮一下。
功效:补气、滋补、润燥、化痰、润肺、润肠。
以上介绍了10种女性补肾粥。肾虚的女性可以煮一些饮料来改善肾虚的现象。