夏季保健注意事项

1，穿着小贴士:不宜急于增加衣服。“春冻秋冻”的意思是秋季保持体温较低，有利于阳气收敛。因为当热量出去时，会有冷交换进来。但是，当你晚上外出时，你应该增加衣服来保护阳气。

2、晚上睡觉小贴士:关好门窗，腹部盖薄被子，防止秋风循环，使脾胃受寒。

3、室内小贴士:只要白天室温不高，就不宜开空调。可以打开窗户让空气流通，让秋杀的空气把暑热中残留在室内的潮湿浑浊的空气清理干净。

4.防病提示:9月23日秋分前，气候变量较大，雨前气温较热，雨后气温较冷，容易引起人的感冒或风热感冒。用食疗及时恢复平衡。

5、饮食小贴士:可以吃温热的食物。无痘、面色微红的人如果有吃辛辣食物的习惯，可以适当吃一些辣椒、花椒等食物；有饮酒习惯的人可以适量少喝酒，白酒、黄酒一定要加热；主食是吃精白面补气；喜欢吃红枣桂圆的可以早上吃几个；喜欢吃酸味的人，可以适量吃一些酸味的食物，酸味会有所收敛。

6.这段时间尽量不要吃萝卜(胡萝卜除外)。萝卜主气。这个时候人的气血不足，吃萝卜容易伤气。