如何养生才是正确的？
因为中医说“胃肾喜温不喜寒”，长期吃冷饮会造成脾胃虚弱，肾虚。
如果没有做好这三件事，就是浪费时间，很多人也不在乎。
很多人会通过泡脚来养生，以为泡脚可以放松自己，人会更放松，但这三点把握不好，可能就等于白泡了。
1，水温不应超过40℃
泡脚的水温不能太高，一般在40度以下。水温过高容易灼伤脚部皮肤，水温越高，脚部血管扩张程度越高，使人体血液过多流向下肢，导致心脑血管等重要器官供血不足，容易引起头晕。
2、泡脚时间不宜过长。
泡脚时间不宜过长，控制在30分钟以内。目前有很多可以加热的智能泡脚桶。有些人喜欢先把水冷却再加热。泡1-2小时是不对的。泡脚时间过长容易出现出汗、心慌等症状，需要控制泡脚时间。
3.糖尿病人泡脚要谨慎。
对于糖尿病患者来说，泡脚的方法有很多。糖尿病患者的血管和神经在高血糖的影响下会出现异常，表现为对温度的敏感性降低。这时候最好有家人或者监护人帮忙调节水温[1]。另外，糖尿病足皮肤脆弱，一旦出现伤口，很容易引起感染。所以在泡脚的过程中你需要更加小心。如果不慎产生伤口或出血，需要及时就医。
收藏！24小时长寿时间表，按照上面说的做，不会有错。
其实我们也很注重吃饭和运动的时间。适时的饮食和运动，有助于增强人体细胞的活力，延缓衰老过程，达到延年益寿的目的。【2】下面这个“长寿时间表”是哥伦比亚大学医学中心的Oz教授总结制定的。
●早上6点，做瑜伽运动缓解压力，有助于开始新一天的工作和生活。
●早上7点吃早餐，避免吃太多甜食，尤其是高蛋白燕麦片和鸡蛋。
●早上10，吃点浆果当零食。浆果中含有大量的抗氧化剂，可以减少体内炎症，提高人体免疫力。
●中午12进行户外散步，在阳光下运动，可以提高体内维生素D水平，有助于钙的吸收。
●下午三点半，来一杯黄芪茶。研究表明，黄芪中含有的物质能促进细胞活力。
●晚上6点，吃晚饭。奥兹博士建议晚餐多吃鱼，有助于提高记忆力。少吃香肠、热狗等加工食品，因为它们含有亚硝酸盐。
●晚上8点，可以进行适当的性爱。适当的夫妻生活可以促进心脑血管的活力，有利于长寿。
●晚上10睡觉。早起早睡形成规律的生物钟也是养生保健很重要的一个方面。
养生就是保养身体，增强活力。大多数人养生是为了避免疾病的发生，达到长寿的目的。其实养生并不难。你只需要从日常的吃喝睡开始，养成良好的习惯。