早餐粥的做法完全商业化了

养生粥有很多种。今天边肖主要讲一种百合绿豆南瓜粥，因为百合可以止咳化痰，绿豆可以解毒消暑，非常适合夏天吃。

工具/原材料

百合绿豆南瓜粥

方法/步骤

准备材料；既然是百合绿豆南瓜粥，百合绿豆南瓜米饭缺一不可，量要根据家庭人数适当增加。

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预处理；首先，它们需要清洗。绿豆需要提前泡一段时间，不然不容易煮，南瓜去皮切块。

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做饭；因为煮各种材料需要的时间不一样，比如绿豆、米饭等，时间会比较长，南瓜百合可能会在短时间内煮好。所以先把米和绿豆放进锅里。

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煮沸；先用大火煮开，再用小火煮15分钟左右。当然时间可以根据实际情况调整(主要看绿豆是否煮开)

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五

继续做饭；这时可以加入南瓜丁和百合，搅拌煮至南瓜熟。南瓜丁会更容易煮。

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六

做菜的时候可以适当搅拌一下，看看食材是否都熟了。能吃就吃吧。

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