宝宝一岁两个月。现阶段吃什么食物最有营养最健康？
谷类:早上的杂粮粥(选择孩子容易消化且不会过敏的杂粮)
中午一般是面条或者米饭。
晚上小米粥或者玉米粥
蔬菜:我一般选择当季的新鲜蔬菜，也会自己给孩子吃一些阳台上的叶菜。
鸡蛋:每天保证一个鸡蛋。儿子不太爱吃炒鸡蛋，一般都是蒸鸡蛋，会配一些蔬菜比如胡萝卜，蘑菇，西兰花或者一些小蔬菜。
肉:正常情况下，我们应该确保每天都吃肉，但我不太喜欢吃肉。我家一周五天都吃肉、鱼或红肉和肝。
水果:每天吃2-3种水果，每种都不要吃太多。有时候孩子被做成水果酸奶(酸奶是自己做的)或者香蕉水果泥。
坚果:我把坚果做成坚果粉，每次都拌在米饭或者蛋羹里。孩子们非常喜欢它。
豆制品:
豆腐隔几天吃一次，其余的暂时不吃。
做辅食的一些经验:我是一个不太会做饭的妈妈，不找做饭很麻烦的食物。每次都是简单的把家里的食材拌好给孩子吃。
孩子不喜欢就不要强迫吃。
有些食材可以处理后放在冰块里冷冻，每次都可以拿。
没有一种食物可以代替所有的食物，再有营养也不能提供所有的营养。所以营养均衡，搭配很重要。父母的任务是为他们的孩子提供合理的饮食，并确保他们的孩子摄入均衡的营养。至于孩子是否喜欢为他准备的食物，能吃多少顿饭，那是他自己的选择，家长要学会尊重他的意愿。
那么，一岁的孩子应该如何安排饮食呢？
1，谷类:2-3种，如米、面、饼等。；每顿饭的主食可以不一样，换一换；
2、蔬菜:2-3种，时令蔬菜最好；时令蔬菜营养丰富；
3、鸡蛋:1-2种，鸡蛋、鹌鹑蛋等。；每天至少一个鸡蛋；
4.肉类:1-2种，如猪、鸡、牛等。
5、牛奶:1-2种，配方奶、酸奶；你应该每天喝500毫升牛奶；
6、水果:1-2种，不要吃太多种，以免拉肚子；
同时，至少:
1，动物肝脏2-3次；
2、海水鱼虾2-3次；
3、豆制品1-2次；
4、坚果1-2次；
5、海鲜1-2次；
建议每餐的品种不要太多，每天都要换。最好每周做一份食谱，按照计划采购制作会更方便，避免每天为吃什么发愁。
按照这样的安排，为孩子提供食物基本可以满足日常营养需求。
另外要特别注意的是，一岁以下的宝宝不要按照这个标准来！
你家是怎么安排孩子饮食的？说说你的好经验吧！
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一般情况下，0~3岁是宝宝身体发育的重要阶段，要保证宝宝的饮食均衡营养。一般人体发育所需的营养物质无非是蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。1岁时，宝宝每天的食物应该是多样化的，但仍然不外乎粗粮、谷类、土豆、肉类、蛋类、蔬菜、豆类、水果、牛奶等食物。
1、肉类:宝宝到一岁时，胃的消化能力很强，可以多吃一些高蛋白的食物，比如肉类，但一定要新鲜的瘦肉，切碎蒸熟。
2.粗粮:适当增加宝宝粗粮的摄入，如玉米馒头、白面馒头等，保证宝宝营养均衡，避免蛋白质摄入过多对宝宝肠道吸收的影响。
3.奶水:1岁宝宝处于断奶和持续母乳喂养之间。这个时候还是要保证宝宝的奶量，保证奶粉的正常供应，避免宝宝吸收不好，无法从食物中获取足够的蛋白质。
4、水果:在这个阶段，宝宝可以给他吃一些水果，只要是去皮的。选择水果时，注意选择当季盛产的新鲜水果。对于坚硬的水果，比如苹果，你需要将它们切片。但有些水果如草莓、西红柿、橘子等可以让宝宝吸一点或者细嚼慢咽。记住，带籽或核的水果一定要给宝宝去掉。
5、蔬菜:对于蔬菜，当然一定要选择新鲜的蔬菜，蔬菜中也含有丰富的维生素，可以提高宝宝的免疫力。切菜后用面条或粥喂宝宝会更方便。
不同营养的食物:
锌:鸡蛋、鱼、大豆等。
维生素A:胡萝卜、动物肝脏等。
DHA:深海鱼或海藻类食物:
抗氧化营养素:蔬菜、水果、小麦胚芽等。
蛋白质:牛奶、鸡蛋、牛肉或猪肉。
以上供大家参考，不足之处欢迎指正；
这个阶段宝宝还需要维持500 ml的奶水，辅食是三餐加两顿零食。注意食物多样性，多尝试(如果不过敏，三天每天吃一点)。食物以低敏感食物开始，以高敏感食物结束！食物营养，保持每天的食量就行了(前文中提到的食量)。
什么食物最营养最健康，那一定是自己做的最营养最健康的食物！外面卖的食物要么有各种添加剂，要么盐份太高！在这个阶段应该特别注意少用盐或不用盐。宝宝的味蕾敏感度是我们的10倍！过早加盐会让孩子挑食，肾脏发育不全。在宝宝24个月大之前，身体的所有身体器官都还在发育。吃盐只会增加孩子肾脏的负担。特别要注意婴儿盐和婴儿酱油的钠含量，有些超过成人！不，入坑！
食物一定要新鲜(无虫无农药)！这段时间宝宝的胃很脆弱！不要买打折的水果蔬菜，基本不新鲜！用万宝和淀粉清洗水果和蔬菜。这样洗去农药残留！食物烹饪要原汁原味，不添加成人用的各种香料！如果宝宝不想吃一段时间的辅食，可以做一些番茄酱、蘑菇粉、芝麻酱、虾皮粉(无盐虾皮)等调料。
婴儿油可以是核桃油和橄榄油，也可以少油！能自己做零食就自己做。如果不能，就对比零食的含盐量，买含盐量最低的那种！
辅食一定要营养均衡，少吃多餐，不要过量。就算宝宝想多吃，也一定要控制！吃多了增加肠胃负担！
一岁以后，宝宝的肠胃消化功能不断增强，能吃的食物种类逐渐增多，同时对食物充满了探索的欲望。对于这个阶段，宝宝一定要注意食物的多样性和健康性，在保证宝宝每天摄入足够营养的同时，逐步培养宝宝独立进食的好习惯。接下来，若莲就来分享一下宝宝一岁后的日常饮食有哪些种类。
1，婴幼儿奶粉还是纯牛奶
对于一岁以后的宝宝，有条件的妈妈建议继续母乳喂养宝宝，因为母乳的营养是任何食物都无法替代的，也是最全面的营养。若莲在宝宝一岁后专门对母乳进行了检测分析。通过数据对比可以看出，母乳所含的营养远远高于市面上的任何奶粉。
有些宝贝妈妈可能会因为各种原因提前给宝宝断奶，所以若莲建议家长每天尽量给宝宝喂婴幼儿奶粉或者纯牛奶。因为处于婴儿期的宝宝对钙等营养物质的需求量很大，单纯依靠食物摄入营养可能并不能完全满足宝宝的发育需求。
2.谷类
对于一岁以后的宝宝，建议尽早吃各种谷物，因为大量的碳水化合物、脂肪、热量等。这些谷物中含有婴儿成长所必需的营养物质。
若莲平时给宝宝煮各种杂粮粥，小米粥、红豆糯米粥、紫米粥、黑米粥、八宝粥等，保证宝宝对五谷杂粮的摄入。
3.动物肝脏和蛋类
婴儿期的宝宝对钙、铁、锌、硒等各种微量元素的需求量很大。建议马宝注意食用富含各种微量元素的食物，如动物肝脏、蛋类等。
宝宝六个月能添加辅食已经三周半了，一直坚持每天吃一个鸡蛋，蒸，煎，煮或者做煎饼。、、、建议家长多给宝宝尝试烹饪方法，否则宝宝可能会因为吃腻了而排斥吃鸡蛋。
对于动物肝脏，我一般会买一些猪肝、鸭血、鸡胸肉等。为了我的宝贝。猪肝可以蒸或者做成猪肝糊，鸭血一般炒，鸡胸肉可能和西兰花胡萝卜一起煮或者蒸，给我家宝宝做小面或者蝴蝶面。
4.深海鱼和虾
建议马宝给宝宝吃一些深海鱼或虾，不仅可以补充大量的钙，还可以给宝宝补充dha，促进大脑发育。
我一般会买一些深海鳕鱼，三文鱼，金枪鱼，小黄鱼，鲈鱼，黑鱼给宝宝蒸或者炖，都很有营养，很好吃。
5.水果和蔬菜
一岁以后，可以吃的果蔬品种也丰富了很多。建议马宝在换季的时候多给宝宝吃水果和蔬菜，这样更有利于宝宝的身体发育。
目前正值初冬时节。建议家长多给宝宝吃苹果、橘子、梨、鲜枣、石榴、柚子、菱角等时令水果，对宝宝的健康非常有益。蔬菜，只要是绿叶蔬菜，每天都可以适当给宝宝吃。比如可以在给宝宝煮面或者煎饼的时候放一些蔬菜，也可以给宝宝煮汤或者炒菜，或者做一些蔬菜丸子和蔬菜面。也很好。
6.豆制品
一岁以后，宝宝可以偶尔吃一点豆腐或者喝一点豆浆，但是因为宝宝的肠胃比较娇嫩，豆制品营养丰富但是不容易吸收，所以不建议多吃。
7.坚果
坚果类食物富含多种维生素，但由于质地太硬，不建议家长直接给宝宝吃。他们可以被磨成粉末，然后给他们的婴儿。
最后，若莲想说，婴儿阶段的宝宝，身体发育非常迅速。作为父母，要保证宝宝每天的营养摄入。另外，宝宝的肠胃在这个阶段还是比较脆弱的。建议在制作辅食的时候尽量少给宝宝吃油和盐，尽量不要让宝宝吃一些油炸、膨化、辛辣、刺激性的食物，碳酸饮料和各种果汁。
1，宝宝1岁两个月。这时候至少要有8颗牙。有的宝宝出牙晚，4颗左右正常。
2、因为宝宝有牙齿，所以可以吃可以咬的东西，比如肉渣、水果、蔬菜、软糯Q弹辅食蛋糕等。，只要宝宝消化功能好，吃了不拉肚子不便秘，就可以适当添加。
3.以前认为宝宝的第一次辅食应该是蛋白质，比如鸡蛋，但是现在医学专家认为1岁以内的脂肪是可以无限添加的，比如每天吃一定量的瘦肉和鱼。
4、添加辅食的原则:
4、6月份主要是泥状的，比如肉泥、菜泥。
6、9月份主要以泡沫的形式出现，如米线、肉沫等。
10 12月以碎为主，比如肉丝鱼。
12个月后可以逐渐补充食物多样性，以蛋白质和脂肪为主。
如果宝宝不过敏，那么可以从宝宝出生后4个月开始添加鸡蛋，可以长期食用，每天1个鸡蛋为宜。
5、请注意:1岁以内不加盐，2岁以内不加糖。宝宝的味蕾从出生后4个月开始会变得非常敏感。不要觉得没有味道而随意加盐加糖，会干扰宝宝的味觉发育。
辅食中可以添加一些鱼类，如比目鱼、黄鱼、章鱼等。这种鱼鱼肉多，刺少，便于加工成肉末。而且营养高，容易消化。如果您的宝宝不容易接受辅食，您也可以每天喝一些君乐宝乐纯来帮助过渡。
宝宝长到一岁半的时候，这个阶段正好是婴幼儿智力发育的关键期，身体和大脑的营养需求都比较大。
除了给宝宝吃一些鱼油，家长还可以在宝宝的饮食中添加一些天然食物。比如深海鱼，富含DHA这种具有健脑作用的营养物质，非常适合处于大脑发育阶段的宝宝。
除了大脑需要的营养，身体的营养需求可以通过一些蔬菜、肉类、水果来补充。蛋白质、维生素、脂肪等微量元素的摄入充足，可以给婴儿带来更多的能量。同时，1岁半这段时间，正好是婴幼儿学走路的时期。钙可以帮助宝宝骨骼更好的发育，对宝宝尽快学会走路很有帮助。
总之，1.5岁的宝宝需要大量的营养，所以家长要给他们均衡的饮食，养一个健康强壮的宝宝就这么简单。
可以花豆腐，鱼松等等。