喝什么粥降血压？

做法:将红豆用清水浸泡2小时，海带洗净切碎备用，烧开适量水，加入红豆和绿豆用小火煮至软烂。最后将海带放入粥中煮至软身。出锅前加入冰糖调味。

功效:海带富含膳食纤维，有助于排除体内废物，促进脂肪代谢。红豆能利尿消肿。绿豆可以清热解毒，可以和粥一起吃，可以排除体内多余的水分，从而起到降血压、减脂的作用。

6乌鱼芹菜粥食材:乌鱼100g，葱丝30g，胡萝卜丝20g，姜丝30g，芹菜碎50g，荞麦20g，白米30g。低钠盐1/4茶匙，白胡椒1/4茶匙。

做法:先煮适量的水，然后加入荞麦和白米饭煮粥。至半熟时，放入乌鱼、葱丝、胡萝卜丝，再放入盐、姜丝、芹菜碎后出锅。

功效:芹菜含有丰富的纤维和钾，可以调节血压，降低胆固醇，增强免疫力。乌鱼富含鱼油，具有松弛血管平滑肌、稳定血压的作用。洋葱和胡萝卜也是具有降血压功能的蔬菜。所有食材一起煮粥吃，有助于降血压，增强免疫力。

7葛根米粥食材:粳米100克，葛根粉30克。

做法:将粳米淘洗干净，放入砂锅中，加入适量清水，大火煮至粥成，撒上葛根粉，小火煨15分钟。

功效:此粥有平肝熄风、清热解痉、降血压的功效。适用于各类高血压患者，尤其是伴有头痛、颈部强烈疼痛不适的高血压患者。