双足对涌泉穴压腿法

人体有很多穴位，每个穴位都有不同的功能和功效。通过穴位，可以起到保健的作用。还能治病。有人觉得不可思议。其实中医养生是很安全的。下面我们来看看关于涌泉穴的一些按摩方法和常识。

1，摩擦涌泉穴

坐在椅子上，先将右脚放在左腿上，右手捏住脚尖，然后用左手手掌摩擦右脚中央的涌泉穴，直到脚心发热。然后把左脚放在右腿上，用左掌摩擦右脚中央的涌泉穴，直到脚心发热。按摩涌泉穴可以舒筋活血，对经常疲劳的人有缓解作用和效果。

2.泡涌泉穴

每晚睡前用热水泡脚，用少许盐浸泡15 ~ 30分钟。

3.轻叩涌泉穴

在床上坐好，双脚自然向上分开，或者盘腿而坐，然后用手自然轻柔地拍打涌泉穴，最好能拍出脚底发热的感觉。轻叩涌泉穴可以促进血液循环，缓解失眠和身体不适。

4、艾灸涌泉穴法

宋代扁鹊《心经》指出:“涌泉穴两穴，在足心，治常年脚气肿痛，或足痛伴胫，或腿肿下肢，重而无力。”用艾条或艾条灸涌泉穴20-30分钟，每晚睡前一次。艾灸足心可治疗多种疾病，尤其适用于虚寒证，但不适用于阴虚火旺证。这种方法可以减轻下肢水肿，缓解疼痛。

边肖介绍了几种按摩涌泉穴的方法。这些方法可以有效地用于每天按摩涌泉穴，可以治疗疾病，提高体质。可以用这些方法放松肌肉，促进血液循环，同时缓解疲劳，对经常便秘或失眠有很好的调理作用。