夏季至日保健的饮食调理

夏季至日养生的饮食护理方法。饮食调理，夏季有心火当令之说，心火过盛抑肺金(五行观点)，所以《金匮要略》根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(心)、五味(苦)的关系，有“夏季不食心”之说，苦的东西也能帮助心气，控制肺气。

夏天也是出汗的季节。如果你出汗多，你就会失去更多的盐。如果心肌缺盐，心跳就会不正常。中医认为，此时宜多吃酸味以固表，多吃咸味以补心。《苏文藏奇法时轮》云:心主夏，“心苦而缓，急食酸收”，“心欲郁，急食咸以抑之，咸以补之，甜以泻之”。也就是说藏气软到咸到软。

从阴阳的角度来看，岳夏的饮食不宜过寒，包括阴虚。例如纪说:“夏季，心盛肾衰。虽然天热，但不适合吃冰冷的冰雪、蜂蜜水、凉粉、冷粥。当你充满了寒冷，你就会得霍乱。”心旺肾衰即外热内冷。由于外热内冷，寒性食物不宜多吃，但少吃也可。贪多了肯定会伤脾胃，让人呕吐。

西瓜、绿豆汤、乌梅豆汤解渴解暑效果不错，但不宜冰镇食用。根据中医脏腑与脏腑的关系，“肾无心火为水寒，心无肾水为炽。心须肾水养，肾须心火暖。”不难看出心与肾的重要关系。

夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱。所以饮食要清淡不油腻，甜浓。

多吃些杂粮给身体降温，不要暴饮暴食热性食物，以免助热；寒性吃瓜果要适可而止，不可暴饮暴食，以免损伤脾胃；味浓、脂肪多的产品宜少不宜多，以免热成风，刺激疖子之病。