四个补肾小方法，3天让你“肾欺”！
我想给这些想补肾的男性朋友推荐四个补肾的小方法，保证你“嚣张”3天。
一、小指提水法具有较强的补肾功能
方法:每天早晚用小指提水壶或水桶99次，也可用小指提东西、翻书，或用小指互拉，或用大拇指、食指按、扭、揉小指。
小指是手少阴心经和手太阳小肠经循环的地方，小指旁有“少冲”和“少泽”两个穴位，是人体心经和小肠经的起止点。刺激手少阴心经和手太阳小肠经的起点，可以增强心脏和小肠的功能，增强性功能。防治月经不调、阳痿、痛经、怕冷、更年期综合症等疾病。
按揉少冲穴可治神经衰弱、心悸、心烦、呼吸窘迫，刺激少泽穴，治眼疲劳、落枕等。整个小指是人的耳朵和生殖器的反射区。经常按摩和揉捏也能提高精力。
老年前列腺肥大患者排尿不畅时，可用左手捏住右小指关节，用右手捏住左小指关节，既能促进排尿通畅，又能大大减少残尿。据国外医学报道，小指与能量密切相关。小指被切掉后，人的精力会急剧下降。
二、屈膝行走法激活生命之火
屈膝或者跪着转圈就行了。这是延缓你的腿、腰、全身衰老的好方法。因为人的衰老，大多是从脚开始的。古人云:“人老腿先老。”
道教医生也认为，肾在下焦，肾虚首先累及下肢。屈膝或跪姿行走，可促进腰肌、腹肌伸直，获得张力，促进气血输入双肾，使命门之火旺盛，使心肾相交，补肾、肝、脾之不足。
经常练习用膝盖走路有助于减肥，消除腹部脂肪，改变大腹便便的现象。谭老先生这位古前辈，跪在地上在卧室里逆时针走了一个多月。他的腹部脂肪大大减少，体重减轻了3公斤。他也变得灵活和精力充沛。他说:“这个方法真的很有效！」
三、固精强肾的字站
练武对练脚的要求是五趾抓地。如果你锻炼脚是为了补肾气，那就不能这样。足部保健的要求很简单，就是双脚并拢，均匀松散地平放在地面上。两个脚趾和两个脚后跟靠在一起，这样腿就靠在一起了。
这样可以使肾经和阴桥脉紧密结合，对滋养肾气有特效。当下肢并拢时，更容易将整个气血连成一个整体。然后闭上眼睛，会有一种身体微微晃动的整体感觉。
过去有“圣人以踵息”之说，称之为“踵息”，即一吸气入踵。为了保持身体健康，我们只需要养成双脚并拢站立的习惯。
第四，补肾益气的弯腿技巧
单膝支撑一条腿跪在地上，另一条腿的小腿垂直站立，以小腿和膝盖为支点。大腿和小腿基本成90度角，上身直立，腰部向后略放松。同时身体微微用力保持直立，身体垂直于大腿，脚背放松。这种姿势对强腰强肾特别有效。但单膝跪姿不易闭合会阴，所以女性一般不练单膝跪姿。
膝盖支撑的要求是小腿和脚背平放在地面上，大腿直立，身体和大腿在一条直线上，保持直立。当你开始用这种方法锻炼时，你会感到腰酸背痛。但此法对调动气血滋养双肾效果明显。长期练习可以有效增强肾脏的功能。