黄米和粥好吃又有营养。

1，小米红糖粥。小米100g，放入砂锅中，加适量水煮粥，加适量红糖，饭熟后食用。用于产后补虚或补气血不足。

2、小米山药大枣粥。小米100克，山药30克，大枣5枚，红糖30克，煮粥。能健脾胃，补气血。可用于治疗脾胃虚弱引起的腹泻和气血不足引起的滋补。

3、小米山药糊。小米、怀山药等量，炒制，* * *研成细粉，加开水制成白糖，用于小儿调养或消化不良。

4、小米黄芪粥。小米50克，红枣15枚，黄芪15克，粥，红糖。产后体质虚弱的适应症。

5.小米半夏汤。小米15g，法半夏4-5g，水煎。适用于脾胃不和引起失眠。

6、小米芝麻糊。小米粉500克，炒熟，芝麻180克炒碎，每次服用小米粉30克，芝麻10克，白糖适量，开水300毫升，早晚1次。

7.小米蒸排骨。排骨200克，红红薯1个，约200克，小米半杯，调料:料酒1汤匙，酱油1汤匙，糖1茶匙，盐1茶匙，姜蒜末1茶匙，蒜末1茶匙。