太极十三式

用心行气，保持冷静，才能收敛到骨。顺心顺气运体，顺物顺气，很方便。如果精神能够承受，就不存在拖延的危险，所谓立即中止。精神是需要换来精神的，但有圆活的利益。所谓变，亦真亦假。心平气和放松，一心一意为主党；直立舒适，四面支撑。

气如九曲珠，无弊；强如百炼钢，所以坚不可摧。形如鹳斗兔，神似猫捉鼠。静如山岳，动如江河。能量如开弓，能量如射箭。在音乐中寻求直感，储存后再发送。力从脊柱转移到了台阶上。如果你接受，你将释放，如果你打破，你将重新连接。往复必折，进退必转换。极其柔软，然后极其坚硬。

能呼吸，然后灵活。气直接修炼无害，能量通过曲储存绰绰有余。心为令，气为旗，腰为轴。先求发展，后求紧凑，可以一丝不苟。还是那句话，他说，不动就不动，稍动就先动。实力似乎有所松动，展不展了，实力还在继续。

太极传介绍道:

太极拳源于中国道家哲学，其核心思想是“阴阳互变”。太极拳的动作缓慢平缓，以圆为主，遵循阴阳互补、相互转化的原则。太极拳的拳法动作有单手推、双手推、单手持球、双手持球、单手挡、双手挡、单手撑、双手撑、单手抱腰、双手抱腰。

太极拳的特点是注重呼吸和思想的协调。太极拳缓慢而温和的动作可以帮助人们放松，调整呼吸，增强灵活性和平衡性。太极拳的拳法动作需要配合呼吸和意念的调整，可以提高人的专注力和自制力，有助于调节情绪，缓解压力。

太极拳的作用范围很广。太极拳可以提高人的心肺功能，增强身体的灵活性和平衡性，有助于预防和治疗一些慢性疾病。太极拳还能提高人的免疫力和抗病能力，有助于延缓衰老，增强体质。此外，太极拳还能提高人的专注力和自制力，有助于调节情绪，缓解压力。