假期如何注意衣食住行？

从“自然之道”的角度来说，春天要吃一些未开发的“芽”菜。根据中医理论，“芽”菜有“萌动”之气，能促进人体毛发的生长。所以要多吃豆芽、大蒜等“芽”菜。春在五行中，对应人肝，属木。性也一样，一个是主导性；一是趋同。以“辣”促行气，以“酸”促涩气。所以春天要多吃酸辣的食物。

酸和辣怎么选？中医认为木喜吐气，以吐气为主，所以一般来说，要多吃辛辣食物。当然，如果脾气暴躁，就要吃酸味的，以克制肝气。另外，五行中，木为土，土对应人体脾胃，所以春季脾胃相对容易出问题。我们会发现，在春天，很多人会觉得脾胃不舒服。因此，春季应多吃清淡易消化的食物，减少油腻食物，以减轻脾胃负担。锻炼身体。

春天是体育锻炼的最佳季节。春天空气清新，多呼吸对身体有好处。春天做运动可以增强免疫力和抗病能力。你一年不容易感冒等疾病，也不容易累。人们可以根据自己的年龄和身体状况选择户外活动，如慢跑、放风筝和春游。防寒:温暖的春天，要早起参加户外活动，舒展身体，让生活更有活力。春天要特别注意保暖。根据早春天气忽冷忽热的特点，衣服不宜减得太多，以免感冒。早春脱外套容易造成肺部损伤，引发呼吸道疾病。衣服要随着气温的变化增减，以适应春季气候的变化规律。

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