春季养生不能犯这些错误

当春天来临时，我们非常适合养生。这个时候万物复苏，所以那个时候我们的新陈代谢也很活跃。这个时候我们非常适合养生，对我们人体健康也会有好处。那么具体春天如何养生比较好呢？让我们来看看。

吃太酸太辣。

春天，养生要注意的事情很多。我们首先要注意的是饮食。“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典倡导的养生准则。在五脏五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生长和肝气的释放。吃太酸太辣会损伤阳气，不利于我们的身体健康，所以春天一定要注意饮食。而且中医说春天是肝气旺盛的季节，有利于调节各大器官的功能，但是有一个缺点就是容易伤脾，会对我们的身体健康有帮助。酸味入肝，甜味入脾。所以，春天要少吃酸，防止肝气过盛，多吃辛辣食物，舒肝气，补脾气。韭菜是春天最好的食物，可以多吃但不要过量；以及香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等。也非常适合春天，在春天吃这样的食物有助于我们健康。

门窗紧闭

春天气温上升。这时我们会发现，此时空气中的湿度会增加，各种细菌和病毒开始大量繁殖。如果长时间关着门窗，或者空气流通不好，容易导致感冒流行，传染病高发，对我们的身体健康有帮助，有助于我们改善身体不适，所以春天要注意。其实春天的通风比任何季节都重要。在家里，每天开窗两次，每次至少通风10分钟，形成空气对流是很重要的。最佳的通风时间是日出之后日落之前，这对我们春天的健康也是非常重要的。

春天非常适合养生，要注意合理的养生方法。平时首先要注意饮食，清淡的食物比较好，同时要注意多通风。如果我们总是关着门窗，对我们的健康不利，春天我们需要小心。