2017气温什么时候降(2)

每年公历7月22日或7月23日，太阳运行到黄经120度时，为酷暑，也就是说这是我国大部分地区最热的时期。目前全省都在？第一次蹲？，是一年中最困难的时候。

酷暑是夏天最热的时候，通常要过三个月天气才会变凉。7月19日刚刚进入三伏期第一阶段。此外，即使在初秋也有秋老虎。三伏期需要40天才能降温，至少要到8月底。

之所以酷暑期间这么热，是因为这个时期南京经常受副热带高压控制，高温酷暑，降水少。另外，通常入夏以来，白天从地面太阳吸收的热量比晚上散发的热量多，热量不断积累。夏季时，积热达到高峰，所以夏季节气最热。

紧接着夏季节气，太阳在每年的8月7日或8日到达黄经。那时是立秋节气。？秋天？意味着夏天凉爽，意味着秋天的开始。但是立秋之后，还有秋老虎，这个时候也很热。

随着大暑的到来，7月23日三伏天的中节也随之而来。今年？中富？还有20天。最后一天是10天，加上秋老虎，预计到8月底天气开始转凉。

寒冷天气的健康知识

以顺滑食物为主。

比如梨、百合、玉竹、沙参、石斛、菱角、枸杞等。能润心肺，养胃阴。而且还有胶质或者粘稠质地的食物？跑？比如银耳、海带、山药、莲藕、秋葵、香菇、海参、海蜇皮等。

多喝水。

要想摆脱秋燥，就必须养阴，而养阴的关键点就是保水。除了多吃些顺滑的食物，水分的摄入也是必不可少的。早上起床后喝一杯温水，可以唤醒整个消化系统，肠道开始蠕动，就会想上厕所，当然不会便秘；但不要喝凉水，因为人的脾胃喜温忌寒，室温以下的水喝多了对身体有害。

多喝水很重要，喝水的方法也要注意。喝水的时候，最好是一小口一小口的喝，分几次喝，一次不要灌太大，否则身体无法有效吸收和分配。水喝多了就像一场突如其来的大雨，特别是对于循环不畅，经络容易堵塞的人，会造成局部的洪水，也就是水肿。

多喝蜂蜜水。

另外，中医还有一个补水的小秘方，就是喝蜂蜜水。蜂蜜能润燥、清热、润肺、止咳、通便、润肤。当它与水混合后，不仅可以补充水分，还可以预防许多秋燥引起的干燥症状，还可以抗衰老。是秋季养生的简单药方。但由于蜂蜜中可能含有一些厌氧菌，婴幼儿、胃肠道过于敏感的人，或者吃甜食容易胃酸过多的人，都应避免食用。

补水润燥两益粥。

秋季早餐如果能吃一些温粥或药粥，可以说是养生的良方，尤其是脾胃虚寒、消化吸收功能差的人。吃粥有助于健脾胃，补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥、芝麻糊都是很好的健康早餐。

中医提醒，老年人、体质较弱的人，或者每年冬天明显感觉不舒服的人，要从秋天开始调理保养身体，多喝水，多吃滋阴润燥的食物，增强身体的抵抗力。

2017夏季防暑常识

1，多喝开水。

而且要定时喝水，不要等渴了再喝，渴了也不要狂饮。少喝果汁、汽水等饮料，这些饮料含有较多的糖精和电解质。喝多了会对胃肠道造成不良刺激，影响消化和食欲。

2、不宜过量饮酒。

夏季人体易受气温影响，湿热过度是皮肤生疮、生痈、肿毒的原因。如果大量饮用白酒，有助于燥热生湿，无异于火上浇油。

3、饮食不宜太清淡

夏天人活动时间长，出汗多，消耗大，要多吃鸡鸭瘦肉鱼蛋等营养丰富的食物，满足人体新陈代谢的需要。夏季时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，含水量较高。新鲜水果，如桃子、杏子、西瓜、甜瓜等，含水量在80 ~ 90%，可以用来补水。

4、午睡时间不宜过长。

午睡时间过长，中枢神经系统会加深抑制，大脑血流量相对减少，代谢过程减慢，导致醒后不适，嗜睡较多。

5、避免被加热？急速冷却？

在炎热的夏天，人们外出或下班回来，喜欢要么打开电风扇，要么马上洗冷水澡，这会使全身的毛孔迅速闭合，但体内的热量很难散发，而且还会因脑部血管快速收缩而造成脑部供血不足，使人头晕目眩。

6.夏天出门记得准备防晒霜。