秋季四种食物减肥最快最有效。

秋天是一个比较干燥的季节，想减肥的人很多，但是秋天是一个很难减肥的季节，新陈代谢比较慢。秋天吃什么减肥？下面这些快餐可以帮助那些胖子。

覆盆子

树莓富含膳食纤维和抗炎因子，可以帮助我们消除脂肪，防止毒素堆积，使皮肤光滑润泽。最好直接吃覆盆子，或者放在酸奶里。

李子

李子的营养价值远高于冬季的很多新鲜水果。因为李子含有丰富的抗氧化剂和矿物质，可以调节女性内分泌，有效抗衰老，防止皮肤老化。梅子含有较多的抗氧化物质，可以起到抗衰老的作用，还可以调节内分泌，有利于减肥和美容。

桂皮

肉桂是一种常见的香料和中药。也是一种可以促进人体新陈代谢的减肥食品。肉桂可以帮助控制体内的血糖和胆固醇。炖的时候可以加点，效果很好。

精力

姜是一种很好的调味品。很多人不喜欢姜的味道。其实生姜不仅暖胃暖身，还是一种非常好的减肥食品，因为经常吃生姜可以促进体内血液循环。而且生姜中的消炎因子也是预防肿瘤和癌症的好成分。可以把生姜和红枣一起煮，加一些冰糖，效果更明显。生姜能温中驱寒，有利于促进血液循环，也是减肥的好武器。

至于一些适合秋季快速减肥的食物，上面介绍了几种。这些食物可以减肥、降血脂和抗氧化、调节内分泌，还可以起到抗衰老的作用。你可以试试。哦，这是一种很好的健康食品。