老年人冬天应该如何保暖？

冬季气候寒冷，人体的新陈代谢也处于相对缓慢的水平。随着年龄的增长，老年人各器官的功能在下降，体温调节和耐寒能力也在逐渐下降，容易诱发心血管和肺部疾病。所以，老人安全过冬的首要条件是保暖。具体来说，要注意以下几个方面:

1.保持鼻子温暖。冬季，老年人鼻粘膜血管内血流减慢，导致鼻粘膜对各种病菌的粘附力减弱，对冷空气的加热作用减弱。如果你不小心，你很容易感冒或染上其他疾病。所以老年人冬天出门最好戴口罩和帽子(毛线帽或毛线帽)，在家每天按摩几次鼻子，增加鼻子的血液循环。

2.保持腹部温暖。冬天，老人要随着外界温度的变化及时更换衣服。注意保暖，尤其是腹部，以免消化不良。衣服宜选用轻薄、柔软、膨松、保暖的材料，如羊毛、丝棉、羽绒、新棉等。不宜穿化纤服装，尤其是化纤内衣，因为化纤内衣容易刺激皮肤，引起皮肤瘙痒。

3.保持背部温暖。如果老人背部保暖不好，风寒邪气就容易通过背部经络侵入人体，损伤阳气，破坏阴阳平衡，降低人体免疫功能，削弱抗病能力，容易诱发疾病或旧病复发。所以，冬天老人可以在棉衣下面穿一件贴身的棉背心或羊毛背心，让后背保暖。

4.保持双脚温暖。俗话说“寒从脚起”。脚离心脏远，供血不足，保暖性能差。脚一旦受凉，会引起血管收缩，血流量减少，身体抗病能力下降，通过神经反射容易生病。因此，老年人的鞋袜在冬季应保持温暖干燥，并经常洗涤晾干。平时经常散步，促进脚部血液循环。睡前最好用温水洗脚，舒服一点，然后按摩脚底10分钟。

5.保持房间温暖。冬季，老年人的客厅必须有取暖设备，使室内温度保持在18 ~ 24摄氏度，湿度保持在40 ~ 50摄氏度，避免寒邪的侵入。同时注意定时通风，一般每次30分钟。如果晚上觉得冷，可以用电热毯或者热水袋。