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养生是现代人越来越重视的话题，喝牛奶和吃核桃是两种非常好的养生方法。本文将深入探讨喝牛奶和吃核桃的好处，帮助读者更好地了解这两种食物。

增强免疫力

牛奶营养丰富，其中蛋白质、钙和维生素对人体健康有重要作用。喝牛奶可以增强免疫力，预防感冒等疾病。

帮助智力发展

核桃是补脑之品，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分。吃核桃可以帮助智力发育，提高记忆力和学习能力。