保持运动习惯的人和有高强度健身训练的人老了会怎么样？

可能是现在生活水平高了，人们越来越重视养生这个话题。毕竟拥有一个健康强壮的身体是享受一切物质的基础。健身训练和运动已经成为现代人保持健康的主要方式。健身训练也是人们心目中的铁。通过力量训练可以提高自己的身体素质，让肌肉变得更强壮，而运动包括很多种，比如跑步、瑜伽、篮球等。

健身培训的人很多，但是喜欢运动的人就更多了。虽然两种不同的健身模式训练方法不同，都可以起到强身健体的作用，但是相对来说，由于训练方法的不同，最终锻炼出来的身体和肌肉也会有很大的不同。那么保持运动习惯的人和有高强度健身训练的人老了会怎么样呢？

双方肌肉含量的差异

人老了，肌肉含量会减少很多，肌肉状态自然不如年轻人，肌肉开始松弛。保持健身训练习惯的人，即使到了老年，肌肉状态也往往保持得更好，比很多保持运动习惯的人好很多。即使老年人的练肌效率不如年轻人，但只要做健身训练，肌肉含量就会有所提高，而保持运动习惯的人可以更好地保持体能，但肌肉含量不会提高太多。

肌肉表达的差距

在肌肉表现力方面，对于长期做健身训练的人来说，肌肉力量肯定更强，但其他方面就不一定了。和很多练瑜伽的人一样，身体柔韧性肯定更好，而一些喜欢长跑的人，肌肉耐力会更强。健身训练永远是一种训练模式，肌肉力量是最大的提高，但是可以提高肌肉表现力的练习有很多种。

身体素质的差距

很多人可能会觉得，在这方面，经过长期训练的老人一定更强。毕竟老年人通过健身保持年轻的例子太多了，事实也确实如此。健身训练确实比普通运动强，肌肉含量和睾酮分泌水平的提高可以让身体保持年轻。虽然运动也可以提高身体素质，但是普通的运动强度不是太强，而是高强度的。

当然，可能有人会认为高强度的训练会对身体造成伤害，但更重要的是，健美运动员的训练不会一开始就进行，往往是循序渐进的。那些为了肌肉，或者为了身材而放弃健康的健美运动员，其实只是少数。

那么你觉得运动更健康还是健身训练更健康呢？