辣木籽有什么作用？怎么吃最好

吃法:辣木籽要去皮，壳可以泡水。每天吃5-8粒，每次饭后喝300-500毫升温开水。因为它营养丰富，需要水来分解，否则就会干涸。

辣木籽具有普遍的营养价值，因此研究者试图发掘其积极功效。所以辣木和辣木籽的活性研究很多，但基本都是动物实验。

例如，实验证实辣木籽能显著降低糖尿病大鼠的血糖水平；对家兔皮肤机械性损伤也有保护作用；辣木提取物和辣木片能显著增加便秘小鼠的排便次数，明显促进胃排空和小肠内容物推进速度。

但请注意两点:这些实验只停留在动物实验和体外实验，缺乏人体临床；实验对象是高浓度、大剂量的辣木(种子)提取物。

扩展数据:

五种人不宜吃辣木籽:

1，孕妇。孕妇吃辣木籽可能会出现早产、流产等症状，建议禁食。

2、肾功能差。辣木籽含有大量的脂肪和蛋白质。对于肾功能不好的人来说，过量食用辣木籽会增加肾脏的负担，甚至可能导致肾结石的出现。

3、高血压。辣木籽对心脏有很强的刺激作用，高血压患者可能会有生命危险，建议少吃或不吃。

4.不到六个月大的婴儿。辣木籽有一定的毒性。对于婴儿来说，肾脏的代谢功能差，吃了可能会中毒。

5、容易结石的人。辣木籽中含有大量的草酸，吃多了容易引起结石。

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